Ενισχύστε τη μνήμη σας: 10 κορυφαίες τεχνικές απομνημόνευσης

Τεχνικές λεκτικής απομνημόνευσης
Εάν δεν είστε σίγουροι αν είστε λεκτικό ή οπτικό άτομο, κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις: Προτιμάτε να διαβάζετε οδηγίες αντί να βάζετε κάποιον να σας δείξει πώς γίνεται; Έχετε ταλέντο στην απομνημόνευση στίχων ή προχωρημένη ευχέρεια με τις λέξεις; Εάν οι απαντήσεις σας είναι ναι, πιθανότατα θα επωφεληθείτε περισσότερο από τις παρακάτω τεχνικές λεκτικής απομνημόνευσης.

Τεχνικές λεκτικής απομνημόνευσης

1. Τεμαχισμός
Το Chunking αναφέρεται σε μια τεχνική μνήμης όπου ομαδοποιείτε αντικείμενα ώστε να είναι πιο εύκολο να τα θυμάστε. Παρόλο που τα τηλέφωνά μας μπορούν να απομνημονεύσουν πολλά (ας είμαστε ειλικρινείς, ποιος θυμάται τον αριθμό τηλεφώνου του συντρόφου του αυτές τις μέρες;), το να θυμάστε πράγματα όπως ο αριθμός κοινωνικής ασφάλισης σας ή μια λίστα ειδών παντοπωλείου μπορεί να είναι χρήσιμη στην καθημερινή ζωή.

Εάν διαχειρίζεστε πολλά έργα ή ομάδες σε διαφορετικές τοποθεσίες, το chunking είναι μια εξαιρετική τεχνική για να τα απομνημονεύσετε όλα και μπορεί να σας γλιτώσει από το να χρειάζεται να αναζητάτε συνεχώς αυτές τις πληροφορίες. Αναλύστε τις τοποθεσίες ανά περιοχή, τμήμα, μέγεθος ομάδας ή πρώτο γράμμα (Μαϊάμι, Μινεάπολη, Μέμφις)—κάθε ενότητα δεν πρέπει να περιέχει περισσότερα από επτά στοιχεία που πρέπει να θυμάστε (αυτός είναι ο μαγικός αριθμός). Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε πόσα στοιχεία υπάρχουν σε κάθε κατηγορία και θα είναι πολύ πιο εύκολο να αποθηκεύσετε αυτές τις πληροφορίες χρησιμοποιώντας τον τεμαχισμό.

2. Ορθογραφική μνημονική ή υπέρθεση
Παρόμοια με το chunking, τα ορθογραφικά μνημονικά είναι εξαιρετικά εργαλεία για να σας βοηθήσουν να θυμάστε λίστες ή ομάδες. Απλώς χρησιμοποιήστε το πρώτο γράμμα κάθε λέξης για να δημιουργήσετε ένα ακρωνύμιο που είναι πιο εύκολο για εσάς να θυμάστε από τα μεμονωμένα μέρη. Έχετε ακούσει για τους SMART στόχους ; Το ακρωνύμιο καθιστά πολύ πιο εύκολο να θυμάστε ποια είναι τα βήματα (συγκεκριμένα, μετρήσιμα, εφικτά, σχετικά και με βάση το χρόνο).Εάν εργάζεστε στον τομέα του ανθρώπινου δυναμικού, των logistics ή της λογιστικής, πιθανότατα έχετε συνηθίσει να εργάζεστε με ακρωνύμια – αν θυμάστε τι αντιπροσωπεύουν θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.

Αν δεν μπορείτε να φτιάξετε αρκτικόλεξο, δοκιμάστε ένα ακροστιχάκι! Η ιδέα είναι πολύ παρόμοια, αλλά αντί να χρησιμοποιείτε το πρώτο γράμμα κάθε λέξης, δημιουργείτε ένα μικρό ποίημα, όπως αυτό:

Μικρά πράγματα σε μεγάλα πράγματα

Ένα μέρος της ροής εργασίας του έργου σας

Μόνο οι λίστες υποχρεώσεων

Ολοκληρώστε τη ρουτίνα της εργασίας σας

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε αλλοιώσεις για να διατηρήσετε πληροφορίες. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε ονόματα. Εάν ένας νέος συνάδελφος συστήνεται με το όνομα Ανδρέας, είναι πιο πιθανό να το θυμηθείτε την επόμενη φορά που θα τον συναντήσετε στην καφετέρια, εάν χρησιμοποιήσατε μια παραγραφή όπως “αναλυτικός Ανδρέας” ή “καταπληκτικός Ανδρέας” .

3. Τραγουδήστε το
Φανταστείτε το εξής: Γυρίζετε σπίτι από τη δουλειά και έρχεται ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο που δεν έχετε ακούσει εδώ και χρόνια. Δυναμώνεις την ένταση και τραγουδάς μαζί, θυμούμενος κάθε λέξη. Αν σας συμβεί αυτό περιστασιακά, η μακροπρόθεσμη μνήμη σας αποθηκεύει πολύ καλά τη μουσική!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των στίχων και των μελωδιών προς όφελός σας όταν απομνημονεύετε πληροφορίες. Φτιάξτε ένα πιασάρικο κουδούνισμα ή τραγούδι στο κεφάλι σας και μετατρέψτε τα βαρετά ή περίπλοκα πράγματα σε διασκεδαστικές μελωδίες.

Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο όταν θυμάστε τους αριθμούς ανάπτυξης της εταιρείας σας για μια συνάντηση—απλώς προσπαθήστε να αποφύγετε να τραγουδήσετε στη μέση μιας σημαντικής κλήσης.