Κρίση πανικού: κινδυνεύεις ή όχι; Κάνε το τεστ

Η κρίση πανικού είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης σε ένα ψυχολόγο. Υπάρχουν φορές που οι άνθρωποι περιγράφουν τα συμπτώματα, χωρίς να γνωρίζουν ακριβώς τι τους συμβαίνει. Στις περιγραφές τους αναφέρουν την αίσθηση έντονου φοβου και πανικού. Κάποιοι περιγράφουν ότι νιώθουν τον κίνδυνο του θανάτου ή της τρέλας. Συνήθως οι άνθρωποι σε μια κρίση πανικού κάνουν πολύ άσχημες σκέψεις και απειλητικά σενάρια, ενώ έχουν και μια σειρά από σωματικά συμπτώματα όπως: δύσπνοια, ταχυκαρδία, εφίδρωση, ζαλάδα, αίσθημα πνιγμού, μούδιασμα κ.α.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που παθαίνουν κρίσεις πανικού, νιώθουν ότι πλήττονται από ένα «ανεξήγητο φαινόμενο». Δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί κάνουν ξαφνικά τόσο κακές σκέψεις , ενώ έχουν την αίσθηση ότι ο εαυτός τους, τους εγκαταλείπει και βυθίζονται στον φόβο απροστάτευτοι.

Τι πρέπει να δεις πίσω από μια κρίση πανικού

Αυτό είναι όμως η κρίση πανικού; Η εγκατάλειψη από τον εαυτό μας; Ή μήπως η προσπάθεια του να φωνάξει βοήθεια;

Οι περισσότεροι από όσους εκδηλώνουν κρίσεις πανικού, τις παθαίνουν πριν ή μετά από μια σημαντική αλλαγή. Εκεί λοιπόν ο εαυτός τους, τους καλεί να ασχοληθούν και με όσα μέχρι εκείνη την στιγμή αποφεύγουν.
Η ψυχοθεραπεία ειδικά στο πρώτο στάδιο, έχει ως κύριο στόχο να «μεταφράσει» όσα λένε οι κρίσεις πανικού. Το άτομο καλείται να εντοπίσει αυτά που πραγματικά φοβάται, να έρθει σε επαφή με αυτά και να τα αντέξει. Μέσα από αυτές τις «μεταφράσεις», αρχίζει να γνωρίζει τον εαυτό του καλύτερα, να δίνει χώρο σε όλες τις φωνές, που υπάρχουν μέσα του, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να γίνουν κραυγές για να ακουστούν. Όσο τρομακτικές λοιπόν μπορεί να είναι οι κρίσεις πανικού, άλλο τόσο χρήσιμες μπορεί να γίνουν μέσα από την κατάλληλη θεραπεία.

Είσαι ευάλωτη σε μια κρίση πανικού; Κάνε το τεστ…