5 μυστικά για γερά δόντια!

4. Πιες νερό μετά το χυμό πορτοκαλιού ή το αναψυκτικό

Τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους (π.χ. η πορτοκαλάδα) περιέχουν κιτρικό οξύ, που διαβρώνει τα δόντια. Το ίδιο συμβαίνει και με τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Γι’ αυτό, μετά την κατανάλωση τους χρήσιμο είναι να ξεπλένουμε το στόμα μας με νερό. Προσοχή: το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά την κατανάλωση χυμού εσπεριδοειδών πρέπει να αποφεύγεται.

5. Φάε μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη

Μία τσίχλα είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από 100 εκατομμύρια βακτήρια σε δέκα λεπτά, όπως προκύπτει από έρευνα του Πανεπιστημίου του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τσίχλα είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων κατά τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα που την μασάμε. Εννοείται πως όταν στόχος μας είναι τα γερά δόντια  αναφερόμαστε πάντα σε τσίχλες χωρίς ζάχαρη.