Μάλλον δε φαντάζεσαι πόσες πολλές τροφές είναι καλύτερα να αποφεύγεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ενδέχεται να επηρεάσουν την υγεία τη δική σου και του μωρού σου. Γνωρίζοντας τις βασικές αρχές της διατροφής...
Το σεξ στην εγκυμοσύνη απασχολεί όλα τα ζευγάρια. Αλήθεια, μήπως η εγκυμοσύνη έχει τονώσει τη διάθεση σου για σεξ; Ή μήπως η ερωτική πράξη είναι το τελευταίο πράγμα που μπορείς να σκεφτείς; Αυτές είναι...
συντάκτης LoveYou · Published 10 Αυγούστου 2013 · Last modified 1 Απριλίου 2016
Ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια, καφές, αλεύρι… Το ντουλάπι στην κουζίνα του εργαζόμενου κοριτσιού κρύβει συνήθως πολλά μυστικά, και ιδίως τρόφιμα, ανοιγμένα αλλά και σε απείραχτες συσκευασίες. Αυτά πρέπει να περάσουν από ένα τεστ φρεσκάδας, γιατί...
συντάκτης LoveYou · Published 10 Αυγούστου 2013 · Last modified 1 Απριλίου 2016
Την πείνα πολλοί εμίσησαν, αλλά να την νικήσουν δεν κατάφεραν πολλοί. Τα «τρικ» που έχουμε ακούσει κατά καιρούς ως «περιοριστικά» της όρεξης είναι πολλά. Πρόσφατα ωστόσο, η εφημερίδα New York Times παρουσίασε τις σχετικές...
συντάκτης LoveYou · Published 10 Αυγούστου 2013 · Last modified 1 Απριλίου 2016
Να χρησιμοποιούμε όλα τα μούρα – μύρτιλλα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες- σε κάθε μας γεύμα συστήνουν οι νέοι διαιτολογικοί κανόνες και αιτία γι’ αυτό δεν είναι μόνο το ότι μας προσφέρουν εκλεπτυσμένες γευστικές εμπειρίες. Κύριος...
συντάκτης LoveYou · Published 10 Αυγούστου 2013 · Last modified 1 Απριλίου 2016
Προσπαθείς να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή, αλλά …η ζωή δεν είναι πάντα σύμμαχός σου; Απαιτητικά ωράρια, κοινωνική ζωή, εγκυμοσύνη, παιδιά στο σπίτι, ένας σύντροφος που θέλει να του κάνεις παρέα στο φαγητό, παιδικές λιχουδιές…...
Αν παρατηρήσεις το πάτωμα του γυμναστηρίου θα δεις έναν μακρύ κύλινδρο από αφρολέξ που ονομάζεται κύλινδρος ισορροπίας. Η άσκηση στον κύλινδρο ισορροπίας (ή αλλιώς μυοπεριτονιακή απελευθέρωση) αποτελεί απαραίτητο κομμάτι κάθε προγράμματος εκγύμνασης. Είναι μια...
Το τρέξιμο είναι το πιο διαχρονικό trend στην άσκηση. Διασκεδαστικό, οικονομικό και απόλυτα αποτελεσματικό, αφού γυμνάζει όλο το σώμα. Ωστόσο, αν θες να δεις διαφορά στο σώμα σου δεν αρκεί να φορέσεις ένα ζευγάρι...
Αν γίνουν σωστά, οι ασκήσεις πιλάτες για τους κοιλιακούς είναι μέχρι και 200% πιο αποτελεσματικές από τα συμβατικά ροκανίσματα, λέει η φυσιολόγος της άσκησης Michele Olson, Ph.D., του Πανεπιστημίου Auburn στο Μοντγκόμερυ της Αλαμπάμα....
Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα με αυτό το 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που δημιούργησε η Terry Simpson, δημιουργός του Baywatch Beach Body Workout DVD. Με τις ασκήσεις αυτές το σώμα σου θα γίνει σφριγηλό και λείο πριν...
Διώξε το λίπος από την κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις που στοχεύουν στους σπλαχνικούς μυς. Έτσι θα τονωθούν οι κοιλιακοί σου και θα σου χαρίζουν επίπεδο στομάχι. Κάνε δύο σετ ασκήσεων από αυτό το...
συντάκτης LoveYou · Published 8 Αυγούστου 2013 · Last modified 1 Απριλίου 2016
Χρειάζεσαι περισσότερη ενέργεια και έχεις δυσκολία να συγκεντρώνεσαι και να θυμάσαι όσα πρέπει να κάνεις; Η διατροφή θα σου δώσει τη λύση. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας και δημητριακών μπορεί να βελτιώσει...
συντάκτης LoveYou · Published 8 Αυγούστου 2013 · Last modified 1 Απριλίου 2016
Οι τέλειοι κοιλιακοί (όπως και πολλά ακόμα πράγματα) δε θέλουν χρόνο, θέλουν τρόπο. Στην περίπτωση τους τη διαφορά κάνει μία μπάλα. Η χρήση μπάλας γυμναστικής, ενώ εκτελείς ροκανίσματα δίνει καλύτερα αποτελέσματα, αλλά μόνο αν...
Έχεις καταλάβει ότι ο σύντροφός σου προσπαθεί να σε ελέγχει συναισθηματικά; Είστε καιρό μαζί, αλλά ίσως τώρα τελευταία θεωρείς ότι στη σχέση σας εσύ γίνεσαι συχνά ο …αδύναμος κρίκος. Ίσως να αισθάνεσαι πως δεν...
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.