Το να καταναλώνεις φρούτα και τα λαχανικά εποχής είναι πάντα στον κατάλογο με τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Γιατί; Επειδή διαφορετικά καταλήγουμε να τρώμε φρούτα και λαχανικά που μεγαλώνουν σε θερμοκήπια, όπου και μεγάλες...

Αυτές οι συνταγές για smoothies είναι εξαιρετικά εύκολες και απίστευτα υγιεινές, αφού βασίζονται στη χρήση φρούτων και γιαουρτιού. Η τέλεια επιλογή αν θες να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου απολαυστικά, αλλά να μη φοβάσαι ότι...

Όταν ακούς πηγές πρωτεϊνών το μυαλό σου πάει κατευθείαν στο κρέας και το κοτόπουλο (όχι άδικα βέβαια). Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ακόμα διατροφικές επιλογές που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου σε πρωτεϊνες, δηλαδή τις...

Τα σνακ με λίγους υδατάνθρακες είναι ιδανικά για εσένα που προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου ή να χάσεις κιλά ή απλά θες να χορταίνεις για περισσότερη ώρα και να μην υποφέρεις από λιγούρες....

Το σωστό ψήσιμο είναι το 50% ενός επιτυχημένου και νόστιμου φαγητού. Ωστόσο, για να καταφέρεις να το πετύχεις πρέπει πρώτον να γνωρίζεις καλά πως λειτουργεί ο φούρνος σου και δεύτερον κάποιες λεπτομέρειες επιτυχίας που...

Ένα σωστό πρωινό αποτελεί ένα πραγματικό δώρο για το σώμα σου, καθώς το ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας δεν είναι καθόλου μα καθόλου υπερβολή. Σκέψου ότι ο οργανισμός σου έχει μείνει χωρίς...

Θες ένα σνακ για το απόγευμα; Λογικό. Το απόγευμα – κάποιες ώρες μετά το μεσημεριανό- μας πιάνει μια λαχτάρα για να φάμε κάτι γλυκό. Η πέψη του μεσημεριανού γεύματος έχει ολοκληρωθεί και η ενέργεια...