13 φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα!

Γκρέιπφρουτ – 60 θερμίδες
Είναι ίσως το πρώτο από τα φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα που σου έρχεται στο νου. Θυμάσαι τη δίαιτα του γκρέιπφρουτ; Εντάξει, μπορεί να μην είναι ό, τι καλύτερο να τρως το ίδιο φρούτο όλη μέρα, αλλά τα καλά νέα είναι ότι καταπολεμάει το λίπος. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ πριν από το γεύμα αυξάνει την απώλεια βάρους. Πρόκειται για ένα φρούτο με ελάχιστες θερμίδες (μόνο 74) και πολλές φυτικές ίνες. Για να αφυπνίσεις τον μεταβολισμό σου, ένταξέ το στο πρωινό σου και θα είσαι σε άψογη φόρμα για την παραλία!

Ροδάκινο – 70 θερμίδες
Το ροδάκινο είναι ιδανικό αν ακολουθείς μια δίαιτα λίγων θερμίδων. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες, κάλιο και είναι πλούσιο σε βιταμίνες. Πολλές μελέτες έδειξαν ότι τα ροδάκινα αποτελούν μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, κάτι που δικαιολογεί τα οφέλη της κατανάλωσής τους για την υγεία μας. Γι’ αυτό, σε κομπόστα ή φρέσκα, προτίμησέ τα για να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν.

Πορτοκάλι – 70 θερμίδες
Η ικανότητα του πορτοκαλιού να ενεργοποιεί τον μεταβολισμό προέρχεται από την υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, θειαμίνη και φολικό οξύ. Παρόλα αυτά, μην κάνεις το λάθος να αντικαταστήσεις τα φρέσκα πορτοκάλια με έτοιμο χυμό πορτοκάλι, αφού το συσκευασμένο προϊόν δεν έχει την ίδια διατροφική αξία, περιέχει περισσότερες θερμίδες και σου παρέχει λιγότερες φυτικές ίνες. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ένα φλιτζάνι φρέσκο πορτοκάλι περιέχει μόνο 85 θερμίδες και 5 γρ. φυτικών ινών. Ιδανικό για την υγεία του οργανισμού σου.

Ρόδι – 100 θερμίδες ένα φλιτζάνι καθαρισμένο
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καρολίνα, τα αντιοξειδωτικά πολυφαινόλες που περιέχονται στο ρόδι, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, μειώνουν το αίσθημα πείνας και αποτρέπουν τη συσσώρευση λιπιδίων στο αρτηριακό τοίχωμα. Δηλαδή, πρόκειται για έναν εξαιρετικό σύμμαχο στην απώλεια βάρους! Επιπρόσθετα, το ρόδι μειώνει την κακή χοληστερίνη (LDL), απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες και αυξάνει τη ροή του αίματος στον οργανισμό. Αυτό σημαίνει ότι όλος ο κόπος που καταβάλλεις για να το απολαύσεις, τελικά ανταμείβεται!