Διατροφικά μυστικά από την Andriana Lima. Απολαύστε την!!!
Adriana Lima είναι το όνομα συνδεδεμένο με το show της Victoria’s Secret. Και όχι άδικα, αφού η Lima ανήκει στο VS team από το 1999. Ohhh yes! Όσα μοντέλα κι αν περάσουν από...
Κατηγορία: Fitness Μυστικά και Νέα
Τι να τρως ανάλογα με την ομάδα αίματός σου για να χάσεις γρήγορα βάρος!!!
Η δίαιτα D’ Αdamo έχει καταφέρει μέσα από έρευνες να χωρίσει τις τροφές σε τρεις κατηγορίες. Σε αυτές που είναι καλές για τον οργανισμό, σε αυτές που είναι απαγορευτικές και σε αυτές που είναι...
Περπάτημα και θερμίδες πάνε μαζί! Κάψε περισσότερες
Περπάτημα και θερμίδες …πορεύονται μαζί! Δε χρειάζεται να κάνεις ατέλειωτα χιλιόμετρα πάνω στο διάδρομο για να ασκηθείς αποτελεσματικά. Διάβασε τις τέσσερις σχετικές συμβουλές που δίνει η Τερέζα Ικόνιαν, συγγραφέας του βιβλίου Το περπάτημα που...
Είναι διάδρομος ή ελλειπτικό ή ποδήλατο αυτό που χρειάζεσαι;
Είναι διάδρομος ή ελλειπτικό ή μήπως ποδήλατο αυτό που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις το σώμα που θες; Και τα τρία σου προσφέρουν αερόβια άσκηση. Διάβασε τι σου προσφέρει το καθένα για να διαλέξεις που...
Κάνεις κολύμπι; Τι γυμνάζεις & πόσες θερμίδες καις
«Το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση, αν κολυμπάς δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτε άλλο». Όλοι λίγο πολύ έχουμε ακούσει κάποια στιγμή την παραπάνω δήλωση, που όπως κάθε τι απόλυτο δεν μπορεί να είναι και...
Ποιά είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Εντοπίζοντας την καλύτερη ώρα για γυμναστική στοχεύεις στα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Εννοείται πως όποια ώρα κι αν γυμνάζεσαι θα δεις το σώμα σου να γίνεται πιο λεπτό, σέξι και σφριγηλό,...
Πώς θα κάνεις καλύτερη κάθε άσκηση; 4 μικρά μυστικά
Κάνε καλύτερη κάθε άσκηση για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης σου. Με αυτά τα 4 μυστικά θα δεις γρηγορότερα τους μυς σου να διαγράφονται, την αντοχή σου να μεγαλώνει και τον μεταβολισμό σου...
Είναι το απόγευμα η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Έρευνες δείχνουν ότι τελικά είναι το απόγευμα η καλύτερη ώρα για γυμναστική. Κι αυτό γιατί ενώ όταν κάνεις γυμναστική το πρωί καις ευκολότερα λίπος, όταν γυμνάζεσαι το απόγευμα χτίζεις ευκολότερα μυς. Μετά τις 4...
Τα 5 λεπτά άσκησης που μπορούν να κάνουν τη διαφορά!
Κι όμως, 5 λεπτά άσκησης μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο σώμα σου. Αρκεί να ξέρεις πώς να τα εκμεταλλευτείς σωστά. Η εξασφάλιση περισσότερου χρόνου για άσκηση δεν είναι εύκολη, όταν παλεύεις καθημερινά για...
Τα απρόοπτα σε ένα μάθημα γιόγκα! Έσο έτοιμη!
Ένα μάθημα γιόγκα έχει αποδεδειγμένα οφέλη για το σώμα, τη στάση σου και βέβαια για τη διάθεση και τη διανοητική σου υγεία. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν προκύπτουν άβολες, αστείες ή ενοχλητικές στιγμές. Δες...
Θέλεις να αυξήσεις την αντοχή σου στην άσκηση;
Ο λόγος που θέλεις να αυξήσεις την αντοχή σου στη γυμναστική και κυρίως στην αεροβική είναι συνήθως για να δεις γρηγορότερα τα αποτελέσματα της άσκησης στο σώμα σου. Και δεν έχεις άδικο, μόνο που...
Πόσες θερμίδες καίω …ότι κι αν κάνω;
Πόσες φορές την ημέρα αναρωτιέσαι « πόσες θερμίδες καίω …»; Αρκετές; Μάλλον! Όταν το θέμα μας είναι το κάψιμο θερμίδων ο υπολογισμός δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σκέψου ότι καις θερμίδες όταν αναπνέεις, όταν κινείσαι,...
Βασικός μεταβολικός ρυθμός
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) είναι από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να υπολογίσεις αν σκέφτεσαι να χάσεις, να πάρεις ή να διατηρήσεις το βάρος σου. Ο ΒΜΡ είναι το ποσό της ενέργειας που...
Διάλεξε τα σωστά αθλητικά παπούτσια
Τα σωστά αθλητικά παπούτσια δεν είναι αυτά που σου αρέσει το σχέδιο και το χρώμα τους. Είναι αυτά που ανταποκρίνονται στην ιδιαίτερη ανατομία των ποδιών σου και κυρίως που ταιριάζουν στο επίπεδο της ευλυγισίας...
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.