Κατηγορία: Fitness Μυστικά και Νέα

Αν το κάνουν η Madonna, η Gwyneth και η Jennifer, μπορείς κι εσύ. Εννοούμε τη γιόγκα. Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να σμιλέψεις, να ενδυναμώσεις και να τονώσεις το σώμα σου όπως οι celebrities...

Ο μεταβολισμός είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει, επιμένουν οι ειδικοί. Οι τρόποι να το πετύχεις είναι δύο: η διατροφή και η άσκηση. Η διατροφή εντάσσοντας συγκεκριμένες τροφές στο ημερήσιο μενού σου και η...

Το τρέξιμο κερδίζει καθημερινά καινούριους οπαδούς. Όχι τυχαία. Είναι ίσως η πιο οικονομική επιλογή άσκησης, γίνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οπουδήποτε και βέβαια σε βοηθά να κάψεις πολλές θερμίδες και να φτιάξεις κορμί …θανατηφόρο!...

Οι «καλές» δικαιολογίες στις οποίες καταφεύγεις, για να αναβάλεις την άσκηση είναι πολλές. Από τις υπερωρίες που αναγκάζεσαι να κάνεις στη δουλειά, το μωρό που πριν από λίγο ήρθε στην οικογένεια, το ότι έπαθες...

Το πιλάτες έχει αποδείξει ότι δεν είναι μια μόδα που θα περνούσε. Οι γυναίκες που το εμπιστεύονται και δηλώνουν φανατικές πολλαπλασιάζονται. Μάθε κάποια πράγματα περισσότερα για το πιλάτες πριν κλείσεις ραντεβού για το πρώτο...

Στην άσκηση, δε μετρά μόνο η ποσότητα αλλά, κυρίως, η ποιότητα. Ρίξε μια ματιά στα πέντε πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όλες και δες πως θα τα διορθώσεις. Σύντομα οι προσπάθειές σου θα έχουν...

Όπως αποδεικνύεται, η γιόγκα σε κάνει καλύτερη καθώς αυτό το αίσθημα συγκέντρωσης που σου δημιουργεί σε μια συνεδρία της παραμένει και μετά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, οι γυναίκες...

Έκανες την έρευνά σου και έλεγξες τις συστάσεις του, αλλά μπορεί να μην έχεις πειστεί ακόμη για το αν ο personal trainer που επέλεξες είναι πραγματικός επαγγελματίας. Τσέκαρε τον στα παρακάτω σημεία: >  Έκανες...

Οι θερμίδες καταναλώνονται εύκολα και καίγονται …λιγότερο εύκολα. Η αεροβική είναι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για να τα καταφέρεις, ενώ το τζόκινγκ, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι μάλλον οι καλύτερες επιλογές. Δες πόσο...