Category: Fitness Μυστικά και Νέα


Δείξε τα μπράτσα σου! Λεπτά & σφιχτά με 3 μυστικά

Τα μπράτσα είναι μία από τις πιο προβληματικές περιοχές στο γυναικείο σώμα. Είναι ένα σημείο που και λίπος αποθηκεύεται και η χαλάρωση δύσκολα αντιμετωπίζεται. Εκτός κι αν ξέρεις τρία βασικά μυστικά. Υιοθέτησε τα από...

Τέλειοι κοιλιακοί στο μισό χρόνο; Γίνεται!

Οι τέλειοι κοιλιακοί (όπως και πολλά ακόμα πράγματα) δε θέλουν χρόνο, θέλουν τρόπο. Στην περίπτωση τους τη διαφορά κάνει μία μπάλα. Η χρήση μπάλας γυμναστικής, ενώ εκτελείς ροκανίσματα δίνει καλύτερα αποτελέσματα, αλλά μόνο αν...

4 τροφές που χρειάζεσαι -πριν ή μετά- την άσκηση

Αν με την άσκηση στόχος σου είναι το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα, τότε βάλε στη διατροφή σου τις ακόλουθες 4 τροφές. Είναι αποδεδειγμένο ότι θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη φυσική κατάσταση σου και θα...

Που να πας για τρέξιμο: Γρασίδι, ταρτάν ή άσφαλτος;

Το τρέξιμο γίνεται παντού: στο δρόμο, στο πάρκο, στο πεζοδρόμιο ή στο γήπεδο. Η κάθε επιφάνεια όμως δημιουργεί προϋποθέσεις για κάποια προβλήματα και τραυματισμούς. Είναι καλύτερα να γνωρίζεις τι μπορεί να σου προκύψει και...

Μεταβολισμός: οι πιο σίγουροι τρόποι να αυξηθεί!

Ο μεταβολισμός είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει, επιμένουν οι ειδικοί. Οι τρόποι να το πετύχεις είναι δύο: η διατροφή και η άσκηση. Η διατροφή εντάσσοντας συγκεκριμένες τροφές στο ημερήσιο μενού σου και η...

Τρέξιμο: όσα πρέπει να ξέρεις πριν πας πρώτη φορά!

Το τρέξιμο κερδίζει καθημερινά καινούριους οπαδούς. Όχι τυχαία. Είναι ίσως η πιο οικονομική επιλογή άσκησης, γίνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οπουδήποτε και βέβαια σε βοηθά να κάψεις πολλές θερμίδες και να φτιάξεις κορμί …θανατηφόρο!...

Βρες ξανά το δρόμο προς την άσκηση! Τέλος στα «κολλήματα»

Οι «καλές» δικαιολογίες στις οποίες καταφεύγεις, για να αναβάλεις την άσκηση είναι πολλές. Από τις υπερωρίες που αναγκάζεσαι να κάνεις στη δουλειά, το μωρό που πριν από λίγο ήρθε στην οικογένεια, το ότι έπαθες...

Πιλάτες: θες να μάθεις περισσότερα;

Το πιλάτες έχει αποδείξει ότι δεν είναι μια μόδα που θα περνούσε. Οι γυναίκες που το εμπιστεύονται και δηλώνουν φανατικές πολλαπλασιάζονται. Μάθε κάποια πράγματα περισσότερα για το πιλάτες πριν κλείσεις ραντεβού για το πρώτο...

Άσκηση: αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη σου. Διόρθωσε τα!

Στην άσκηση, δε μετρά μόνο η ποσότητα αλλά, κυρίως, η ποιότητα. Ρίξε μια ματιά στα πέντε πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όλες και δες πως θα τα διορθώσεις. Σύντομα οι προσπάθειές σου θα έχουν...

Η γιόγκα σε κάνει καλύτερη στη δουλειά! Δες πως

Όπως αποδεικνύεται, η γιόγκα σε κάνει καλύτερη καθώς αυτό το αίσθημα συγκέντρωσης που σου δημιουργεί σε μια συνεδρία της παραμένει και μετά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, οι γυναίκες...

Θερμίδες: δες πως θα κάψεις τη σοκολάτα που έφαγες!

Οι θερμίδες καταναλώνονται εύκολα και καίγονται …λιγότερο εύκολα. Η αεροβική είναι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για να τα καταφέρεις, ενώ το τζόκινγκ, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι μάλλον οι καλύτερες επιλογές. Δες πόσο...



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο