7 βήματα για να αλλάξεις τη ζωή σου σε 48 ώρες!

Βήμα 6^ο
Δώσε νέα πνοή στις φιλίες σου

Η πραγματική φιλία μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη ζωή σου και το σαββατοκύριακο αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να κάνεις μια προσπάθεια επανασύνδεσης με κάποια φίλη που έχεις να δεις καιρό. «Οι περισσότερες από εμάς έχουμε μια φίλη με την οποία χάσαμε επαφές είτε λόγω παρεξήγησης είτε λόγω συγκυριών ζωής», λέει η Martin. «Και μπορεί να είναι πραγματικά γενναίο να είσαι εσύ εκείνη που κάνει το πρώτο βήμα, αλλά να θυμάσαι ότι μπορεί να αποδειχτεί δύσκολο ή και αμήχανο, άρα επιβράβευσε τον εαυτό σου για την πρωτοβουλία». Βρες χρόνο για να πιείτε έναν καφέ ή ένα ποτό αν βρίσκεται στην περιοχή σου, ή να τα πείτε στο τηλέφωνο σε περίπτωση που μένει μακριά.

«Παρόλα αυτά, αν πρέπει να ζητήσεις συγνώμη για κάτι που έκανες, το email είναι λιγότερο άμεσο και αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να εξηγήσεις τί συνέβη και να ζητήσεις συγνώμη προτού βρεθείτε από κοντά», λέει η Ravich. «Παρόλα αυτά, το τηλέφωνο παραμένει πάντα ο πιο οικείος τρόπος επικοινωνίας σε μια εποχή όπου κυριαρχούν τα SMS, τα email και το Facebook, και δείχνει ότι κάνεις μια πραγματική προσπάθεια επανασύνδεσης.

Βήμα 7^ο
Αναθεώρησε τις στιγμές ανάπαυσης

Ύστερα από όλη την εκκαθάριση και την τακτοποίηση που έκανες, αξίζεις να χαλαρώσεις. «Το σαββατοκύριακο ενδείκνυται για χαλάρωση και για να κάνεις ένα διάλλειμα από όλα, ειδικά όταν οι περισσότερες περνάμε τον αρκετό χρόνο κολλημένες στα smartphone και τα εισερχόμενα του email». λέει η Ravich.

Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι το 60% των ανθρώπων δεν αφήνουν να περάσει ούτε μία ώρα χωρίς να ελέγξουν το κινητό τους! Παρόλα αυτά, τα οφέλη της χαλάρωσης είναι αξιοσημείωτα και ναι μπορούν να σε βοηθήσουν να αλλάξεις ζωή: σύμφωνα με έρευνα, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής πίεσης, του διαβήτη, της αϋπνίας και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Ακολούθησε το παράδειγμα της Ravich και πέρασε ένα απόγευμα τυλιγμένη σε μια άνετη ρόμπα, ξεφυλλίζοντας περιοδικά και αργοπίνοντας ένα τσάι, ή κάνε όπως η Martin και σβήσε το κινητό σου για μερικές ώρες μέσα στη μέρα. Κλείσε το κινητό σου, κρύψε την τηλεόραση, απομακρύνσου από τον υπολογιστή και άναψε μερικά κεριά. Επέτρεψε στον εαυτό σου την ελευθερία να χαλαρώσει στον καναπέ, να διαβάσει ένα βιβλίο, να βάλει μια μάσκα προσώπου ή ακόμη και (θαύμα!) να πάρει έναν υπνάκο για μια-δυο ώρες.