Κατηγορία: Διατροφής Μυστικά και Νέα

Το να καταναλώνεις φρούτα και τα λαχανικά εποχής είναι πάντα στον κατάλογο με τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Γιατί; Επειδή διαφορετικά καταλήγουμε να τρώμε φρούτα και λαχανικά που μεγαλώνουν σε θερμοκήπια, όπου και μεγάλες...

Αυτές οι συνταγές για smoothies είναι εξαιρετικά εύκολες και απίστευτα υγιεινές, αφού βασίζονται στη χρήση φρούτων και γιαουρτιού. Η τέλεια επιλογή αν θες να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου απολαυστικά, αλλά να μη φοβάσαι ότι...

Όταν ακούς πηγές πρωτεϊνών το μυαλό σου πάει κατευθείαν στο κρέας και το κοτόπουλο (όχι άδικα βέβαια). Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ακόμα διατροφικές επιλογές που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σου σε πρωτεϊνες, δηλαδή τις...

Τα σνακ με λίγους υδατάνθρακες είναι ιδανικά για εσένα που προσπαθείς να ελέγξεις το βάρος σου ή να χάσεις κιλά ή απλά θες να χορταίνεις για περισσότερη ώρα και να μην υποφέρεις από λιγούρες....

Το σωστό ψήσιμο είναι το 50% ενός επιτυχημένου και νόστιμου φαγητού. Ωστόσο, για να καταφέρεις να το πετύχεις πρέπει πρώτον να γνωρίζεις καλά πως λειτουργεί ο φούρνος σου και δεύτερον κάποιες λεπτομέρειες επιτυχίας που...

Ένα σωστό πρωινό αποτελεί ένα πραγματικό δώρο για το σώμα σου, καθώς το ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας δεν είναι καθόλου μα καθόλου υπερβολή. Σκέψου ότι ο οργανισμός σου έχει μείνει χωρίς...

Θες ένα σνακ για το απόγευμα; Λογικό. Το απόγευμα – κάποιες ώρες μετά το μεσημεριανό- μας πιάνει μια λαχτάρα για να φάμε κάτι γλυκό. Η πέψη του μεσημεριανού γεύματος έχει ολοκληρωθεί και η ενέργεια...

Αν δεν ξέρεις τι είναι μία μερίδα σε κάθε τι που τρως, το πιθανότερο είναι πως οι προσπάθειες σου να χάσεις βάρος μάλλον πέφτουν στο κενό. Η μερίδα έχει σημασία όποια κι αν είναι...

Υπάρχουν σνακ που μπορεί να καταστρέψουν τη γραμμή σου και υπάρχουν και τα σωστά σνακ για δίαιτα, αυτά που θα σε χορτάσουν και θα ικανοποιήσουν την ανάγκη σου για τσιμπολόγημα. Άλλωστε τα σνακ ανάμεσα...

Το κακό με τις … κακές τροφές είναι πως μπορούμε να τις βρούμε πολύ εύκολα, πολύ οικονομικά και να τις απολαύσουμε, καθώς συνήθως είναι νόστιμες. Κι όμως, εκτός από το διαιτολόγο, αυτές τις τροφές...

Η αποτοξίνωση παραμένει ένα θέμα που διχάζει τους ειδικούς. Σε μια πρόσφατη συνέντευξη της Keri Gans, RD, συγγραφέος του βιβλίου The Small Change Diet με θέμα την αποτοξίνωση, όταν ρωτήθηκε αν τελικά πρέπει ή...

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως όταν επιλέγεις τυλιχτά γλυκά, τρως λιγότερα. Το ίδιο συμβαίνει όταν επιλέγεις γλυκά που σερβίρονται με λαβίδες. Σύμφωνα με μια νέα σειρά μελετών που δημοσιεύθηκε σε τεύχος του επιστημονικού περιοδικού Appetite,...

Ο αγαπημένος καφές συναρπάζει με έκρηξη αρωμάτων και γεύσεις που τα «σπάνε»! Ο Nescafé Classicκαλωσορίζει στην οικογένεια του τρεις νέες, μοναδικές απολαυστικές γεύσεις. Εκρηκτικό φουντούκι, βελούδινη καραμέλα και λαχταριστή βανίλια, έρχονται να εμπλουτίσουν ευχάριστα...

Η αποτοξίνωση μιας ημέρας είναι ιδανική επιλογή μετά τις διακοπές ή μετά από κάθε σαββατοκύριακο ή τριήμερο που αφήνεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί από λιπαρούς και θερμιδογόνους γευστικούς πειρασμούς. Η αποτοξίνωση αυτή είναι...