Πρώτο τρίμηνο: τι αλλάζει για το σώμα σου

Η ψυχολογία σου στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Όταν είσαι έγκυος νιώθεις ενθουσιασμό, άγχος, χαρά κι εξάντληση, και μερικές φορές όλα αυτά μαζί. Ακόμη κι αν χαίρεσαι που είσαι έγκυος, ο ερχομός του μωρού μπορεί να προσθέσει συναισθηματικό στρες στη ζωή σου.
Είναι φυσικό ν’ ανησυχείς για την υγεία του μωρού, την προσαρμογή σου στη μητρότητα και τις οικονομικές απαιτήσεις που έχει το μεγάλωμα ενός παιδιού. Ή μπορεί ν’ αναρωτιέσαι με ποιόν τρόπο το μωρό θ’ αλλάξει τη σχέση σου με τον σύντροφό σου, ή αν θα είσαι μια καλή μαμά.
Να είσαι προετοιμασμένη για μικρά ξεσπάσματα κλάματος και διακυμάνσεις στη διάθεση σου.  Για ν’ ανταπεξέλθεις στο χείμαρρο των συναισθημάτων, θύμισε στον εαυτό σου ότι όλα όσα νιώθεις είναι απολύτως φυσιολογικά. Μην αισθάνεσαι άσχημα και μη ντραπείς να ζητήσεις κατανόηση και στήριξη από τον σύντροφό σου και τ’ αγαπημένα σου πρόσωπα.

Η σχέση σου με τον σύντροφό σου
Η μητρότητα απαιτεί χρόνο που ενδεχομένως να στερήσεις από άλλους ρόλους και σχέσεις. Είναι μια κατάσταση στην οποία ίσως δυσκολευτείς να διατηρήσεις την ψυχολογική σου ταυτότητα ως σύντροφος και γυναίκα, αλλά χάρη στην καλή επικοινωνία μπορείς να κρατήσεις την προσωπική σου ζωή ενεργή.

• Να είσαι ειλικρινής. Πες στον σύντροφό σου ότι έχεις ανάγκη από στήριξη και τρυφερότητα, χωρίς απαραίτητα το σεξουαλικό υπόβαθρο, κι εντόπισε τις πηγές του στρες στη σχέση σας  πριν γίνουν πρόβλημα.
• Να είσαι υπομονετική. Οι περιστασιακές παρεξηγήσεις και προστριβές είναι αναπόφευκτες. Λάβε υπόψη σου, όμως, και τις δύο πλευρές. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σου πνίγεται στη δουλειά, εσύ ενδέχεται να νιώθεις απόρριψη επειδή φαίνεται οτι έχει αποτραβηχτεί από τη σχέση, ενώ εκείνος μπορεί να προσπαθεί απλώς να στηρίξει περισσότερο οικονομικά την οικογένεια.
• Να είσαι υποστηρικτική. Ενθάρρυνε τον σύντροφό σου να μοιραστεί αμφιβολίες ή ανησυχίες και κάνε κι εσύ το ίδιο. Συζητήστε για τα αισθήματά σας ανοιχτά κι ειλικρινά ώστε να δυναμώσετε τη σχέση σας και να προετοιμαστείτε για τον ερχομό του μωρού.

Τι να περιμένεις από τα ραντεβού με το γυναικολόγο σου το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης…