Χάσε 3 κιλά σε μία εβδομάδα με μακαρόνια & πατάτες
2η ημέρα
Πρωινό
Βρόμη με μπανάνα και ξηρούς καρπούς (βράσε 50 γραμμ. βρόμη σε νερό και γαρνίρισέ τη με μία μπανάνα κομμένη σε φέτες, 1 κ.σ. ψιλοκομμένα καρύδια και 1 κ.γ. κανέλα)
ή
μία μπανάνα με 1 κ.γ. ταχίνι.
Snack
2 κ.σ. σάλτσα ντομάτας ανακατεμένη με 2 κ.σ. μαύρα φασόλια, μαζί με 8 tortilla chips.
Μεσημεριανό
Μεγάλη σαλάτα με 125 γραμμ. μαρούλι, 125 γραμμ. ρεβίθια βρασμένα, 100 γραμμ. τριμμένο καρότο, 50 γραμμ. ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο, 1 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα, 2 κ.σ. ψιλοκομμένα καρύδια, 2 κ.σ. βατόμουρα, περιχυμένη με 2 κ.σ. βινεγκρέτ με μπαλσάμικο.
Βραδινό
Ψητό μπιφτέκι και σαλάτα με φασόλια.
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.