Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά είναι από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο. Μπορεί να αποτελούν την εύκολη λύση όταν είσαι πεινασμένη, ειδικά αφού υπάρχουν πολλές συνταγές που ετοιμάζονται σε λιγότερο από 30 λεπτά, αλλά μην ξεχνάς ότι τα ζυμαρικά είναι μια πλούσια πηγή υδατανθράκων οι οποίοι μετατρέπονται σε λίπος μόλις ξαπλώσεις στο κρεβάτι. Θυμήσου, επίσης, ότι οι πλούσιες σάλτσες που τα συνοδεύουν, γεμάτες τυρί και λάδι, ανεβάζουν τον γλυκαιμικό δείκτη του συγκεκριμένου γεύματος και το κάνουν… άκρως ακατάλληλο για τις βραδινές ώρες!
