Λευκά δόντια χωρίς λεύκανση με 5 απλές κινήσεις!

Τα λευκά δόντια δε χρεάζεται να είναι αποτέλεσμα μιας λεύκανσης στον οδοντίατρο ή μιας ειδικής μεθόδου στο σπίτι. Για να ξαναζωντανέψεις το χαμόγελό σου δείξε συνέπεια από σήμερα κιόλας στις πιο σημαντικές συμβουλές του ειδικού. Ο Paul Vankevich, DMD, επίκουρος καθηγητής γενικής οδοντιατρικής στο Tufts University School of Dental Medicine, μιλάει εκ μέρους όλων των οδοντιάτρων και συστήνει τέσσερις τρόπους για να αποκτήσεις δόντια που είναι και φαίνονται υπέροχα.

Κόψε τις κακές συνήθειες. Έχεις ανάγκη από κάποιον για να σου πει ότι πρέπει να κόψεις το κάπνισμα για να αποκτήσεις λευκά δόντια; Μίλησε με τον οδοντίατρό σου. Η νικοτίνη και η πίσσα που περιέχουν τα τσιγάρα όχι μόνο κιτρινίζουν τα δόντια, αλλά και διαβρώνουν τα ούλα. Το κάπνισμα δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων και πλάκας στα δόντια και κατά μήκος των ούλων, βλάπτοντας τον ιστό κι αυξάνοντας τον κίνδυνο απώλειας δοντιών. Σαν να μην έφτανε αυτό, τα χημικά του καπνού προκαλούν στοματικές πληγές που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του στόματος.

Κάνε μια επίσκεψη. Αν έχεις την τάση να αποφεύγεις τον οδοντίατρο, τότε μάλλον ανήκεις στο 50% των ενηλίκων που δεν επισκέπτονται τον οδοντίατρο σε ετήσια βάση λόγω του «φόβου του οδοντίατρου», του κόστους, ή απλώς της αμέλειας. Να θυμάσαι ότι οι συστηματικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι μπορούν να προλάβουν προβλήματα όπως τερηδόνα, ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα, αλλά και να σε βοηθήσουν τα διατηρείς τα λευκά δόνια σου. Επιπλέον, μπορούν να εντοπίσουν σε αρχικό στάδιο τα προβλήματα και έτσι η αντιμετώπιση τους να γίνει άμεσα κι εσύ να γλυτώσεις χρόνο και χρήμα.

Βούρτσισε σωστά. Ναι, το βούρτσισμα μπορεί να σου εξασφαλίσει λευκά δόντια. Η τεχνική βουρτσίσματός σου είναι κάτω του μετρίου; Μήπως δεν βουρτσίζεις τα δόντια σου συχνά ή – ακόμα χειρότερα – καθόλου; Για να καθαρίσεις σωστά δόντια και ούλα χρειάζονται μόνο δύο λεπτά. Γύρε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών με τα ούλα και κάνε απαλές, κυκλικές κινήσεις. Βεβαιώσου ότι οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δεν έχουν παραμορφωθεί γιατί αυτό μπορεί να σημαίνει ότι βάζεις πολλή δύναμη και έτσι να καταστρέφεις τα δόντια και τα ούλα σου. Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, η πλάκα δεν είναι σκληρή, εξηγεί ο  Vankevich, και μπορεί να απομακρυνθεί εύκολα με ελαφριές κινήσεις.

Πιάσε το ν(ο)ήμα. Το οδοντικό νήμα είναι απαραίτητο για να έχεις καθαρά, λευκά δόντια και ούλα, αρκεί να το χρησιμοποιείς σωστά. Οι απότομες κινήσεις μάλλον κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, προκαλώντας τριβή στους ιστούς και βλάπτοντας τα ούλα. Για να αποφύγεις τους τραυματισμούς, χρησιμοποίησε περίπου 5εκ. νήματος ανάμεσα στα δάχτυλα, κόψε ένα καθαρό κομμάτι για κάθε δόντι και κράτησε το νήμα σφιχτά κοντά στο δόντι, ώστε να απομακρύνεις την πλάκα αφήνοντας τα ούλα σου υγιή και σε φόρμα.

Πρόλαβε την τερηδόνα. Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη έχει κακή φήμη όσον αφορά στα δόντια, και υπάρχει ένας καλός λόγος. Πολύ απλά, τροφοδοτεί την παραγωγή βακτηρίων και οξέων στο στόμα προκαλώντας τον σχηματισμό πλάκας και διαβρώνοντας τα δόντια και τα ούλα. Κάθε φορά που  ενδίδεις σε κάποιο γλυκό πειρασμό (από καφέ μέχρι παγωτό), τα δόντια σου βομβαρδίζονται για 20 λεπτά με μια ανελέητη παραγωγή οξέων. Η λύση; Βρίσκεται στην πειθαρχία, εξηγεί ο Vankevich. Μόνο έτσι μπορείς να αποφύγεις τον κίνδυνο τερηδόνας, ένα πρόβλημα που πλήττει περίπου το 85-100% του πληθυσμού. Περιόρισε, λοιπόν, τη ζάχαρη, βούρτσισε τα δόντια σου δύο φορές τη μέρα και χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα για να διατηρήσεις το αστραφτερό σου χαμόγελο σε άψογη κατάσταση.