Επικίνδυνα τα ψηλά τακούνια; Όχι αν κάνεις αυτά…

Είναι αλήθεια επικίνδυνα τα ψηλά τακούνια, αλλά εσύ (όπως όλες μας) τα λατρεύεις! Μήπως όμως καταλήγεις με πονεμένα πόδια σου και γεμάτα φουσκάλες;

Η συνήθεια να φοράμε ψηλά τακούνια μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως πόνους στην πλάτη, πόνους στις αρθρώσεις των γονάτων, πόνους στην καμάρα, κάλους και φουσκάλες. Όλα αυτά οφείλονται στον τρόπο που μοιράζεται το βάρος του σώματος όταν φοράς ψηλά τακούνια, αφού ένα πολύ μεγάλο ποσοστό οδηγείται πως το μαλακό σημείο του πέλματος πριν από τα δάχτυλα. Ανακάλυψε τα μυστικά για το πώς θα απολαμβάνεις τις ψηλοτάκουνες γόβες σου χωρίς τους πόνους.

Κάνε διατάσεις

Για να είναι λιγότερο επικίνδυνα τα ψηλά τακούνια, φρόντισε κάθε μέρα που τα φοράς να ξεκινά και να ολοκληρώνεται με εσένα να κάνεις διατάσεις στα πόδια και τα πέλματά σου. Έτσι, μειώνεις τις πιθανότητες να τραυματίσεις τους μύες των ποδιών σου. Κάθε πρωί και βράδυ κάνε διάταση στις γάμπες, τους μηρούς, τα δάχτυλα των ποδιών και τις καμάρες σου – για τα δύο τελευταία δούλεψε τα δάχτυλά σου εναλλάξ στις θέσεις μύτη (point) και τσαρούχι (flex).

Έχε ένα ζευγάρι φλατ παπούτσια στην τσάντα σου

Δεν χρειάζεται να περπατάς στο δρόμο με τα ψηλά τακούνια – εξάλλου στην κατάσταση που είναι οι δρόμοι και τα πεζοδρόμια διακινδυνεύεις πολλά με τα ψηλοτάκουνα! Έχε ένα ζευγάρι φλατ παπούτσια στην τσάντα σου (υπάρχουν στην αγορά κάτι πολύ χαριτωμένα φλατ παπουτσάκια που διπλώνουν, για αυτό ακριβώς το λόγο!) και φόρα τα ψηλά τακούνια όταν βρεθείς στον προορισμό σου.

Μη βιάζεσαι

Επίσης, για να είναι λιγότερο επικίνδυνα τα ψηλά τακούνια προσπάθησε να κάνεις πιο μικρά και αργά βήματα. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται η πίεση στα πέλματα και τη μέση σου – και δίνει στους θαυμαστές σου περισσότερο χρόνο να θαυμάσουν τη σιλουέτα και τα ψηλοτάκουνά σου!

Αν δεν μπορείς καθόλου χωρίς ψηλά τακούνια – φόρα πλατφόρμες

Αν δεν μπορείς να αποχωριστείς τα ψηλά τακούνια και το πόσο υπέροχη νιώθεις φορώντας τα, κάνε μια παραχώρηση και δοκίμασε τις πλατφόρμες. Ο έξυπνος σχεδιασμός τους “κλέβει” πίεση από τα πέλματά σου και μειώνει τις πιθανότητες για πόνους και ενοχλήσεις και εσύ απολαμβάνεις όλα τα πλεονεκτήματα των ψηλοτάκουνων παπουτσιών.

Μη φοράς καινούργια παπούτσια μια πολύ φορτωμένη μέρα

Αν έχεις μια δύσκολη και γεμάτη υποχρεώσεις ημέρα μπροστά σου, προτίμησε να μη φορέσεις τις καινούργιες σου ψηλοτάκουνες γόβες, διαφορετικά το διακινδυνεύεις να σε χτυπήσουν! Φόρα τα καινούργια σου παπούτσια μέσα στο σπίτι ή σε επισκέψεις που θα ξέρεις ότι θα είσαι πολύ ώρα καθιστή μέχρι να μαλακώσουν λίγο.

Αν πάντως δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς τα ψηλά τακούνια σου, τότε ίσως αυτά τα ειδικά πατάκια για ψηλοτάκουνα να είναι η απάντηση στις προσευχές σου… 

Για να μην τα αγοράζεις σε λάθος νούμερο!

Και ένα τελευταίο sos: μην αγοράζεις παπούτσια το απόγευμα – εκτός κι αν είσαι ξεκούραστη! Διαφορετικά τα πόδια σου θα είναι πρησμένα από την κούραση της ημέρας και δεν θα διαλέξεις το σωστό νούμερο ή εφαρμογή. Και όταν πρόκειται για ψηλά τακούνια και τα δύο αυτά είναι απαραίτητα!