Βάλε τις αιμορροΐδες στη θέση τους!

Καθημερινές συνήθειες που δεν αφήνουν τις αιμορροΐδες να σε ενοχλούν

• Προσπάθησε να μην κάθεσαι για πολλές συνεχόμενες ώρες, αλλά να κάνεις τακτικά διαλείμματα κάθε μία ώρα περπατώντας για τουλάχιστον 5 λεπτά. Χρησιμοποίησε ένα αναπαυτικό μαξιλάρι για να κάθεσαι πιο άνετα και να ανακουφίζεις την πίεση και τον πόνο των αιμορροΐδων.
•  Κάνε πλύσεις με ζεστό (όχι καυτό) νερό που θεωρούνται από τις πλέον διαδεδομένες μεθόδους. Κάθισε σε 7,5 εκ. ζεστό νερό για 15 λεπτά αρκετές φορές τη μέρα και ιδιαίτερα μετά από κάθε κένωση. Έτσι, θα μειωθεί το οίδημα στην περιοχή και θα χαλαρώσει ο σπασμός του σφιγκτήρα μυ.
• Χρησιμοποίησε βαζελίνη στο εσωτερικό του πρωκτού για να διευκολύνεις τις κενώσεις.
• Ταμπονάρισε την περιοχή με αμαμελίδα (witch hazel), ένα καταπραϋντικό παράγοντας που δρα κατά του ερεθισμού, για να μειώσεις τον πόνο και τον κνησμό, ή αλλιώς χρησιμοποίησε κρέμες και αλοιφές για τις αιμορροΐδες που δεν απαιτούν συνταγογράφηση.
• Αντιστάσου στον πειρασμό να ξύσεις τις αιμορροΐδες γιατί κινδυνεύεις να επιδεινώσεις την κατάσταση: οι ερεθισμένες φλέβες διογκώνονται περισσότερο, το δέρμα τραυματίζεται κι ο κνησμός επεκτείνεται.  Αντί αυτού, για να σταματήσεις τον κνησμό χρησιμοποίησε μια κρέμα με 1% υδροκορτιζόνη (αλλά μόνο γύρω από τον πρωκτό, όχι μέσα) και μια κρύα κομπρέσα. Μια άλλη λύση για την ανακούφιση του κνησμού είναι οι κρέμες ευρείας κατανάλωσης για τις αιμορροΐδες.
• Αν χρειάζεσαι παυσίπονο, συμβουλέψου το γιατρό σου να σου συστήσει κάποιο που δε θα ενισχύσει την αιμορραγία.
• Φρόντισε να διατηρείς την περιοχή καθαρή με τακτικό αλλά απαλό πλύσιμο. Το υπερβολικό τρίψιμο, ειδικά με σαπούνι, κάνει το κάψιμο και τον ερεθισμό πιο έντονα.
• Μην πιέζεις τις κενώσεις. Κάθισε στην τουαλέτα για 5 λεπτά κι αν δε συμβεί κάτι δοκίμασε αργότερα. Σκούπισε την περιοχή με απαλές κινήσεις κι αν το χαρτί υγείας σου προκαλεί ερεθισμό, δοκίμασε να το βρέξεις ελαφρά ή χρησιμοποίησε μπάλες από βαμβάκι ή μαντηλάκια μωρού χωρίς οινόπνευμα. Μια άλλη επιλογή είναι να πλυθείς κι έπειτα να στεγνώσεις την περιοχή.
• Μην αναβάλεις τις κενώσεις. Οι τακτικές κενώσεις βοηθούν στην πρόληψη των αιμορροΐδων. Μη διστάζεις να πηγαίνεις στην τουαλέτα κάθε φορά που αισθάνεσαι την ανάγκη, αποφεύγοντας το σφίξιμο.
• Βεβαιώσου ότι αναπνέεις κανονικά κατά τη διάρκεια οποιαδήποτε δραστηριότητας που απαιτεί άσκηση. Θυμήσου ότι όταν κρατάς την ανάσα κατά την προσπάθεια, αυξάνεις την πίεση στις αιμορροΐδες προκαλώντας πόνο και αιμορραγία.