7 τροφές βάζουν τέλος στις ρυτίδες!

Ναι, υπάρχουν αντιγηραντικές τροφές που μπορούν να σταματήσουν τις ρυτίδες, να κάνουν την επιδερμίδα σου πιο όμορφη, φωτεινή και λαμπερή. Σημείωσέ τες στη λίστα με τα επόμενα ψώνια σου και βάλ’ τες άμεσα στην καθημερινή διατροφή σου.

Ένα καρότο ποτέ δε βλάπτει! Τριμμένο σε σαλάτα, τεμαχισμένο σε φαγητά με λαχανικά, ακόμη και σε χυμό, πρέπει να υπάρχει σε καθημερινή βάση στο μενού σου λόγω των καροτένιων που περιέχει, των σημαντικότερων ουσιών που τρέφουν την επιδερμίδα.

Τα έμαθες για το σπανάκι; Το αγαπημένο λαχανικό του Ποπάι πρέπει να γίνει συστατικό και της δικής σου διατροφής: το φρέσκο σου παρέχει περισσότερα καροτένια από οποιοδήποτε άλλο φυλλώδες λαχανικό.

Αγάπησε το μπρόκολο! Το πράσινο ανθακραμβοειδές παρέχει έναν εξαιρετικό συνδυασμών αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C, φολικού οξέος, σεληνίου και άλλων ουσιών με ιδιαίτερα ευεργετική δράση στους ιστούς του δέρματος.

Ξεκίνα τη μέρα με κουάκερ! Είναι πλούσια πηγή βιοτίνης,  ουσίας που προλαμβάνει πολλές δερματικές διαταραχές. Από την άλλη, δρα αντιοξειδωτικά και ωφελεί έμμεσα στην υγεία της επιδερμίδας καθώς συμβάλλει στην καλή πέψη, εξασφαλίζοντας καλύτερη λειτουργία στομάχου και εντέρου, ώστε ο οργανισμός να αποβάλλει πιο εύκολα τις τοξίνες και όλα τα «απόβλητα» των τροφών.

Πες ναι στα φρούτα, τις φρουτοσαλάτες, τους χυμούς! Σχεδόν όλα τα φρούτα περιέχουν, σε μικρότερες ή μεγαλύτερες ποσότητες, ξεχωριστά ή σε συνδυασμό, τα συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία της επιδερμίδας: αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, A και E, φυλικό οξύ, φυτικές ίνες.

Βάλε ένα αβοκάντο στη σαλάτα σου! Ο πεντανόστιμος καρπός, που στις νότιες χώρες ονομάζεται «αφρικανικό βούτυρο», περιέχει τη βιταμίνη Β6, εξαιρετικά σημαντική για τη «συντήρηση» της επιδερμίδας, ενώ τα λιπαρά του τρέφουν και συμβάλλουν στην ελαστικότητα του δέρματος.

Λιπαρά ψάρια κάθε εβδομάδα! Η γνωστή χολιγουντιανή «δίαιτα του σολομού» έχει υποστηρικτές ακόμη και ανάμεσα σε σοβαρούς επιστήμονες: όπως και όλα τα λιπαρά ψάρια, χάρη στα Ω-3 λιπαρά, έχει καταπληκτική επίδραση στην επιδερμίδα βελτιώνοντας την ελαστικότητά της.