5 τρόποι να αγαπήσεις τη ζωή σου σε 1’!

Ναι, μπορείς να αγαπήσεις τη ζωή σου σε ένα λεπτό, ακόμα και σε 15 δευτερόλεπτα! Πως; Κάνοντας μικρά πραγματάκια, τα οποία όμως έχει αποδειχθεί ότι έχουν τεράστια καλή επίπτωση στην ψυχολογία σου. Οι επιστήμονες που μελετούν το αίσθημα της ευτυχίας έχουν ανακαλύψει ορισμένους τρόπους για να νιώθεις καλά, χωρίς να πηγαίνεις απαραίτητα για ψώνια ή να τρως ένα κουτί σοκολατάκια. Έχεις περιέργεια;

Μπορείς να αγαπήσεις τη ζωή σου σε 1’ αν …

– Πες ένα καλό αστείο: Εάν κάνεις κάποιον άλλο να γελάσει, ενεργοποιείς μια αντίδραση στις περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την ευεξία, σύμφωνα με έρευνες του University College στο Λονδίνο. Εννοείται πως η αντίδραση του άλλου θα σε παρασύρει κι εσένα σε ένα εξίσου χαλαρωτικό γέλιο.

– Βγάλε το άλμπουμ με τις φωτογραφίες: Σε βρετανική έρευνα από ψυχολόγους-ερευνητές, οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν για τη διάθεσή τους πριν και μετά την κατανάλωση σοκολάτας, κρασιού, την ακρόαση μουσικής και το ξεφύλλισμα άλμπουμ με φωτογραφίες αγαπημένων τους προσώπων. Οι τελευταίες ήταν εκείνες που οδήγησαν σε βελτίωση της διάθεσης κατά 11%. Ευτυχώς στο κινητό σου μπορείς να έχεις αποθηκευμένες πολλές πολλές φωτογραφίες αγαπημένων ανθρώπων.

– Δείξε τρυφερότητα στο σύντροφό σου: Έτσι, θα γίνει κι εκείνος τρυφερός. Σε μελέτη από το Πανεπιστήμιο στη Νότια Καρολίνα συμπεραίνεται ότι οι γυναίκες των οποίων οι σύντροφοί τους τις αγκάλιαζαν πολλές φορές σε καθημερινή βάση είχαν πολύ χαμηλότερη πίεση από ό,τι οι υπόλοιπες. Μια άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε με τη χρήση νευροαπεικόνισης έδειξε ότι ο εγκέφαλος των γυναικών αντιδρά πολύ λιγότερο στην επικείμενη απειλή ενός ελαφρού ηλεκτροσόκ, όταν κρατούν το χέρι ενός αγαπημένου προσώπου απ’ ό,τι το χέρι ενός ξένου.

– Ρώτησε ένα συνάδελφό σου πώς είναι: Σε έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα στην Ισπανία επισημαίνεται ότι η υποστήριξη στον επαγγελματικό χώρο, όπως για παράδειγμα η καλή σχέση με τους συναδέλφους, θα σε βοηθήσει να κάνεις τη δουλειά σου πολύ πιο ενδιαφέρουσα και τη ζωή σου πιο ευχάριστη.