13 φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα!

Μύρτιλλο – 55 θερμίδες τα 100 γραμμάρια
Τα μύρτιλλα δεν είναι μόνο φρούτα που ταιριάζουν στη δίαιτα, αλλά και φρούτα που σε κάνουν πιο όμορφη χάρη στα πολύ υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών συστατικών που περιέχουν. Επιπλέον, καταπολεμούν τους παράγοντες που προκαλούν μεταβολικό σύνδρομο αντιμετωπίζοντας την ινσουλινοαντοχή, την υπέρταση, την παχυσαρκία και τη χοληστερόλη. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας (TWU), τα μύρτιλλα καταπολεμούν τα λιποκύτταρα. Ποιός θα φανταζόταν ότι ένα τόσο μικρό φρούτο μπορεί να έχει τόσες πολλές ευεργετικές δράσεις!

Φράουλα – 100 θερμίδες το ένα μπολ
Οι φράουλες βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους, γιατί διεγείρουν την παραγωγή των ορμονών αδιπονεκτίνη και λεπτίνη, οι οποίες σχετίζονται με την καύση λίπους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση φράουλας – στα πλαίσια μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής – επιταχύνει τον μεταβολισμό. Απλώς, μην παραμελήσεις τη σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, οι φράουλες διαθέτουν αντιφλεγμονώδη ένζυμα τα οποία επουλώνουν τα εσωτερικά τραύματα και ακόμα και τη βλάβη των ιστών. Πρόσθεσε μερικές στη δίαιτά σου για καλύτερη υγεία και γρηγορότερη καύση λίπους.

Ακτινίδιο – 45 θερμίδες
Το ήξερες ότι αυτό το σούπερ-φρούτο ενισχύει την απώλεια βάρους χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες; Και αν αναρωτιόσουν τί είναι εκείνα τα μαύρα σποράκια στο κέντρο, ορίστε η απάντηση: πρόκειται για έναν συνδυασμό αδιάλυτων ινών που βοηθούν στην πέψη. Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει και διαλυτές ίνες που χαρίζουν αίσθηση κορεσμού και κάνουν καλό στον μεταβολισμό. Τί άλλο να πεις κανείς για αυτό το θαυματουργό φρούτο!