Βρες ξανά το δρόμο προς την άσκηση! Τέλος στα «κολλήματα»

ΤΟ «ΚΟΛΛΗΜΑ»
Μόλις απόκτησες μωρό και θέλει το χρόνο σου.
Σοβαρόςλόγος να απέχεις, αλλά όχι τόσο ικανός. Δες τι μπορείς να κάνεις για να συνεχίσει να υπάρχει η άσκηση στην ημέρα σου.

Το μωρό στο καρότσι και οι δυο μαζί στο πάρκο.
Είναι κάτι που συνηθίζεται πάρα πολύ στο εξωτερικό και επειδή πρόκειται για μια πολύ καλή συνήθεια, καιρός να την υιοθετήσουμε και στα μέρη μας. Η βόλτα σπρώχνοντας το καροτσάκι του μωρού στο πάρκο μπορεί να είναι περισσότερο αποτελεσματική απ’ όσο νομίζεις. Υπάρχουν μάλιστα στο εμπόριο και ειδικά μωρουδιακά καροτσάκια που ενδείκνυνται για το τζόγκινγκ των μαμάδων (εννοείται και των μπαμπάδων). Από ‘κει και έπειτα εσύ θα φτιάξεις το πρόγραμμα σου με πιο έντονο περπάτημα, χαλαρό τρέξιμο, πιο γρήγορο τρέξιμο, σπρώξιμο του καροτσιού σε πιο ανώμαλο δρόμο κ.ά.

Φτιάξε το προσωπικό σου γυμναστήριο.
Πολύ αποτελεσματική λύση και πρακτικότατη. Θα επιλέξεις ένα χώρο στο σπίτι για να λειτουργήσει ως ο δικός σου χώρος άσκησης. Εξόπλισέ τον με μερικά, όχι μεγάλα σε όγκο όργανα (ένα μικρό stepper, αλτήρες για τα χέρια και τα πόδια, ίσως ένα όργανο για κοιλιακούς) και εκμεταλλεύσου το χρόνο που περνάς μπροστά στην τηλεόραση, την ώρα που το μωρό παίρνει το μεσημεριανό του ύπνο ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας μπορείς.

Θες να γυμνάζεσαι, αλλά είσαι αναβλητικός τύπος