Ο σφυγμός σου αποκαλύπτει! Μάθε τι λέει για σένα…

Ο σφυγμός ή αλλιώς καρδιακός ρυθμός ή αλλιώς χτύποι της καρδιάς είναι ένας εξαιρετικός δείκτης μέτρησης της φυσικής σου κατάστασης. Όσο χαμηλότερος είναι όταν είσαι σε κατάσταση ανάπαυσης, τόσο καλύτερα. Γιατί συμβαίνει  αυτό; Όσο καλύτερη είναι η φυσική σου κατάσταση και η αντοχή σου, τόσο πιο αποδοτική είναι η καρδιά σου, διοχετεύοντας περισσότερο αίμα σε κάθε χτύπο, γεγονός που μειώνει το σφυγμό σου. Και όσο πιο λίγες φορές χτυπάει, τόσο λιγότερο κουράζεται και άρα αυξάνει τις πιθανότητες της να λειτουργεί καλά για περισσότερα χρόνια.

Μέτρα το σφυγμό σου
– με τον παραδοσιακό τρόπο:
Για να διαπιστώσεις ακριβώς σε τι κατάσταση βρίσκεται η καρδιά σου, μέτρησε τους παλμούς σου το πρωί πριν σηκωθείς από το κρεβάτι. Με τα δάχτυλα νιώσε τον παλμό στον καρπό και μέτρα τους χτύπους για 1 λεπτό (ή για 30 δευτερόλεπτα και διπλασίασέ το).

– αν έχεις smatphone κατέβασε δωρεάν το application:
Instant Heart Rate για Android, Instant Heart Rate για Iphone

και επίλεξε τους σφυγμούς σου