7 λάθη υγείας που δεν ξέρεις πόσο σημαντικά είναι

Δεν τρως πρωινό
Από τα πολύ συχνά λάθη υγείας που κάνουμε εμείς οι γυναίκες είναι πως παραλείπουμε το πρωινό γεύμα γιατί πιστεύουμε ότι θα αυξήσει πολύ τη θερμιδική μας πρόσληψη. Αυτό όμως είναι μεγάλο λάθος. Ένα υγιεινό πρωινό βοηθά τον οργανισμό να πάρει μπρος και δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σου. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι εντυπωσιακό: ένας φρέσκος χυμός, ένα γιαούρτι με μία κουταλιά μέλι και/ή ξηρούς καρπούς, μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με γαλοπούλα ή τυρί με λίγα λιπαρά, ένα βραστό αβγό με μια φέτα ψωμί.

Δεν χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα
Το ξέρουμε, μέσα στη μαύρη νύχτα είναι μεγάλη δουλειά ακόμη και να πλύνεις τα δόντια σου! Ωστόσο η χρήση του οδοντικού νήματος θα σου πάρει ελάχιστα λεπτά και είναι αυτό που θα σε γλιτώσει από τερηδόνα, ουλίτιδα και επισκέψεις στον οδοντίατρο. Η ελλιπής φροντίδα των δοντιών σου είναι ένα από τα πιο σημαντικά λάθη για την υγεία σου και ανήκει στην κατηγορία των sos που πρέπει να θυμάσαι!

Χρησιμοποιείς κρέμα ημέρας χωρίς αντηλιακή προστασία
Σε μια χώρα σαν τη δική μας, η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη όλο το χρόνο και μάλιστα όχι μόνο για το πρόσωπο και το λαιμό αλλά και για τα χέρια σου που είναι συνέχεια εκτεθειμένα! Το να ξεχνάς όμως το καλοκαίρι το αντηλιακό σου είναι ένα από τα πιο σοβαρά λάθη για την υγεία σου. Το μελάνωμα είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου στις γυναίκες (εκτιμάται πως 32.000 γυναίκες βρίσκονται με μελάνωμα κάθε χρόνο).

Μεταφέρεις μια εξαιρετικά βαριά τσάντα
Μια πολύ βαριά τσάντα μπορεί να ευθύνεται για πόνους στην πλάτη, τον αυχένα ή τη μέση σου. Προσπάθησε να μεταφέρεις λιγότερα πράγματα στην καθημερινότητά σου ή να τα μοιράσεις σε δύο μικρότερες τσάντες.
Tip: Αγόρασε μια καινούργια τσάντα σε μικρότερο μέγεθος από αυτό που συνηθίζεις. Θα έχεις ένα πολύ καλό κίνητρο για να παίρνεις λιγότερα πράγματα μαζί σου.