Έχεις κρυολόγημα; Αυτά που θα σου έλεγε ο γιατρός

Κρυολόγημα : η αντιμετώπιση
Πως θα το ξεπεράσεις πιο εύκολα

Το κρυολόγημα δε θεραπεύεται. Πρέπει να περιμένεις να κάνει τον κύκλο του. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα και να νιώθεις λιγότερο καταβεβλημένη.

• Παυσίπονα και αντιπυρετικά

Δεν υπάρχει ειδική θεραπευτική αγωγή για το κοινό κρυολόγημα, γιατί καθώς προκαλείται από εκατοντάδες διαφορετικούς ιούς η δημιουργία ενός εμβολίου ή φαρμάκου για τη θεραπεία και την πρόληψη όλων αυτών είναι αδύνατη σήμερα. Αυτό που μπορείς να κάνεις, όμως, είναι να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα με σκευάσματα ευρείας κατανάλωσης ή φυσικές θεραπείες. 

• Πρόσεξε τη διατροφή σου

Το σώμα σου έχει ανάγκη από θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να υιοθετήσεις ποιοτική διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αλλά και πρωτεϊνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτό που, όπως δείχνουν οι έρευνες, μπορεί να βοηθήσει είναι μία κοτόσουπα. Εκτός από το κοτόπουλο, χρησιμοποίησε καρότα, σέλινο, μαϊντανό, πιπεριές, κρεμμύδι και λίγο σκόρδο.Αν αναρωτιέσαι για το αν πρέπει να παίρνεις βιταμίνη C, η απάντηση είναι εφ’ όσον έχεις νοσήσει δεν μπορεί να σου προσφέρει πολλά. Η βιταμίνη C έχει θέση στους συμμάχους σου για την πρόληψη του κρυολογήματος.

• Πίνε πολλά υγρά

Όταν είσαι κρυολογημένη ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από μεγαλύτερη ενυδάτωση. Όταν λοιπόν λέμε να πίνεις πολλά υγρά, εννοούμε περισσότερα από όσα πρέπει να πίνεις συνήθως. Πίνε αφεψήματα, φυσικούς χυμούς, σούπες, γάλα ή ότι άλλο σου αρέσει (εκτός από αλκοόλ ή καφέ).

• Ξεκουράσου επαρκώς

Μπορεί να ακούγεται γελοίο να κοιμάται κανείς περισσότερο λόγω ενός συναχιού, αλλά πραγματικά είναι πολύ σημαντικό. Όταν κοιμάσαι, το σώμα σου είναι σε θέση να καταπολεμήσει τις φλεγμονές πιο αποτελεσματικά, ακόμα και τις μικρότερες, όπως το κρυολόγημα. Άρα, πήγαινε για ύπνο μία με δύο ώρες νωρίτερα για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να επανέλθει γρηγορότερα.

• Κάνε εισπνοές

Οι εισπνοές με ευκάλυπτο μπορούν πραγματικά να σου προσφέρουν πραγματική ανακούφιση, ειδικά από τη ρινική συμφόρηση και το μπούκωμα. Επιπλέον, ένα ατμόλουτρο μπορεί να βελτιώσει τη συμφόρηση και να ηρεμήσει τον βήχα.

 Έχεις σκεφτεί να φτιάξεις μόνη σου καραμέλες για το λαιμό; Δες εδώ μια συνταγή…