Ημικρανίες: γλύτωσε από αυτόν τον …πονοκέφαλο!

Υπάρχει μόνιμη θεραπεία για τις ημικρανίες;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία. Ωστόσο, κυκλοφορούν φάρμακα που είναι ικανά να θεραπεύσουν ή ακόμη και να προλάβουν ορισμένες ημικρανίες. Ένας άλλος τρόπος μείωσης της συχνότητας των ημικρανικών επεισοδίων είναι με τον εντοπισμό και την αποφυγή των παραγόντων που πυροδοτούν την ημικρανία, όπως η κατανάλωση κόκκινου κρασιού ή ο λίγος ύπνος.

• Παυσίπονα. Για ορισμένα άτομα, τα παυσίπονα ευρείας κατανάλωσης δρουν αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας. Τα βασικά συστατικά των αναλγητικών φαρμάκων είναι η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη και η καφεΐνη. Θυμήσου να κάνεις προσεχτική χρήση των παυσίπονων ευρείας κατανάλωσης γιατί όχι μόνο ενδέχεται να συμβάλλουν στην κεφαλαλγία, αλλά η κατάχρηση επιφέρει αντανακλαστικούς πονοκεφάλους και εξάρτηση. Αν λαμβάνεις παυσίπονα ευρείας κατανάλωσης περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα ή καθημερινά, τότε πρέπει να δεις το γιατρό σου ο οποίος θα σου συστήσει πιο αποτελεσματικά συνταγογραφούμενα φάρμακα.
• Φάρμακα κατά της ναυτίας. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κάποιο σκεύασμα για την ανακούφιση από τη ναυτία που συχνά συνοδεύει την ημικρανία.
• Αγγειοσυσταλτικά φάρμακα (για την πρόληψη της ημικρανικής κρίσης). Υπάρχουν ειδικά φάρμακα που όταν λαμβάνονται στο πρώτο σημάδι της ημικρανίας, μπορούν να σταματήσουν τόσο τη διαδικασία που προκαλεί τον πόνο της ημικρανίας όσο και τον ίδιο τον πόνο της κεφαλαλγίας. Σταματώντας τη διαδικασία της κεφαλαλγίας, τα φάρμακα αυτά προλαμβάνουν τα συμπτώματα της ημικρανίας, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της ναυτίας, της φωτοευαισθησίας κτλ. Τα φάρμακα λέγονται αγγειοσυσταλτικά γιατί προκαλούν στένωση των αιμοφόρων αγγείων ώσπου εκείνα να επιστρέψουν στις φυσιολογικές τους διαστάσεις, ανακουφίζοντας ως συνέπεια από τον παλλόμενο πόνο.
• Προληπτικά (προφυλακτικά) φάρμακα. Όταν οι κεφαλαλγίες είναι ισχυρές, εμφανίζονται πιο συχνά από δύο με τρεις φορές τον μήνα και εμποδίζουν τη φυσιολογική ρουτίνα της καθημερινότητας, ο γιατρός μπορεί να συστήσει κάποιο συνταγογραφούμενο προληπτικό φάρμακο. Τα προληπτικά φάρμακα μειώνουν τη συχνότητα και την ισχύ των κεφαλαλγιών και συνήθως λαμβάνονται σε τακτική, ημερήσια βάση.
• Βιοανάδραση (biofeedback). Η βιοανάδραση βοηθά τα άτομα ν’ αναγνωρίσουν τις συνθήκες του στρες που πυροδοτούν τις ημικρανίες. Αν η ημικρανία αρχίζει με αργό ρυθμό, τότε η εφαρμογή του biofeedback σταματάει την κρίση προτού εκδηλωθεί πλήρως.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Όλες οι παραπάνω θεραπείες θα πρέπει να εφαρμόζονται υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού στις κεφαλαλγίες ή ενός γιατρού που ασχολείται με θεραπείες κατά της ημικρανίας. Όπως και για όλα τα φάρμακα, είναι σημαντικό να διαβάζεις προσεχτικά τις εσώκλειστες οδηγίες και ν’ ακολουθείς τη συμβουλή του γιατρού.

Πως θα αποφύγεις την επόμενη ημικρανία

Ναι, μπορείς να την προλάβεις. Είναι δυνατό να μειώσεις τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας εντοπίζοντας και αποφεύγοντας οτιδήποτε την πυροδοτεί. Για να εντοπίσεις τι λειτουργεί σαν πυροδοτικός μηχανισμός ημικρανίας σε εσένα χρήσιμος τρόπος είναι η καταγραφή σε ημερολόγιο του πότε εμφανίζονται και με ποιες συνήθειες σου συνδέονται. Αν, για παράδειγμα, σημειώνεις τι τρως και τι πίνεις, τότε μπορείς να βρεις τις τροφές που σου προκαλούν ημικρανία. Αν σημειώνεις τις δραστηριότητες σου ή τα ωράρια ύπνου θα εντοπίσεις τις συνήθειες που σε ενοχλούν.

Άλλες βοηθητικές τεχνικές που μπορούν να προλάβουν ή να μειώσουν την ισχύ των κρίσεων ημικρανίας είναι: η διαχείριση του στρες και του άγχους και οι τεχνικές χαλάρωσης.

Οι γυναίκες που συνήθως υποφέρουν από ημικρανίες λίγο πριν την περίοδό τους μπορούν να εφαρμόσουν την προληπτική θεραπεία, εφόσον γνωρίζουν τις ημερομηνίες της περιόδου.

Σύμφωνα με μαρτυρίες τους, όσοι πάσχουν από ημικρανίες παρατηρούν λιγότερες κρίσεις όταν τηρούν ένα πρόγραμμα για τα γεύματα και ξεκουράζονται επαρκώς. Η συστηματική – ήπια – γυμναστική, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών.