Δυσκοιλιότητα: μπορείς να ζήσεις και χωρίς αυτή!

Όσο δυσάρεστο σου είναι να συζητάς για τη δυσκοιλιότητα, άλλο τόσο ενοχλητικό είναι σαν πρόβλημα. Είτε σαν προσωρινό, είτε σαν χρόνιο πρόβλημα, ο καθένας μας μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του τη δυσκοιλιότητα, παρότι οι πιο ευάλωτες ομάδες είναι κυρίως οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι.

Η δυσκοιλιότητα είναι το αποτέλεσμα της δυσκολίας ή της ελάττωσης της συχνότητας των περισταλτικών κινήσεων του εντέρου. Ο φυσιολογικός χρόνος αυτών των κινήσεων ποικίλλει σε κάθε άνθρωπο. Σε ορισμένα άτομα, η εντερική λειτουργία πραγματοποιείται τρεις φορές τη μέρα, ενώ σε άλλους μία με δύο φορές την εβδομάδα. Για παράδειγμα, η απουσία εντερικής λειτουργίας για πάνω από τρεις μέρες θεωρείται ένα μεγάλο χρονικό διάστημα πέρα από το οποίο τα κόπρανα γίνονται πιο σκληρά με αποτέλεσμα να περνούν με μεγαλύτερη δυσκολία. Κριτήριο για τη δυσκοιλιότητα αποτελεί και η δυσκολία κατά την κένωση, καθώς και το βάρος και η σύσταση των κοπράνων (αν η αφόδευση είναι επώδυνη και τα κόπρανα μοιάζουν με μικρές σκληρές μπαλίτσες, τότε η δυσκοιλιότητα έχει χτυπήσει την πόρτα σου).

Για να καταλάβεις αν έχεις δυσκοιλιότητα , θα πρέπει να παρουσιάζεις δύο ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα για χρονικό διάστημα τουλάχιστον 3 μηνών:

1. Επίπονη αφόδευση
2. Σκληρά κόπρανα
3. Αίσθημα μη πλήρους κένωσης
4. Αίσθημα απόφραξης του ορθοπρωκτικού σωλήνα
5. Ανάγκη μηχανικής υποβοήθησης της κένωσης
6. Απουσία μαλακών κοπράνων
7. Απουσία επαρκών κριτηρίων για διάγνωση Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου

Τί προκαλεί την δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα συνήθως οφείλεται περισσότερο σε μια διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου παρά σε κάποιο δομικό πρόβλημα. Τα συνηθέστερα αίτια είναι:

• ανεπαρκής πρόσληψη νερού
• ανεπαρκής ποσότητα φυτικών ινών στη δίαιτα
• διακοπή της φυσιολογικής δίαιτας ή ρουτίνας, πχ. με τα ταξίδια
• ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και άσκηση, ή καθιστική ζωή
• πρόσληψη μεγάλης ποσότητας γαλακτοκομικών προϊόντων
• στρες
• ανεκπλήρωτη τάση για κένωση εξαιτίας του πόνου των αιμορροΐδων
• κατάχρηση καθαρτικών ή σκευασμάτων που μαλακώνουν τα κόπρανα τα οποία μακροπρόθεσμα αποδυναμώνουν του μυς του εντέρου
• υποθυρεοειδισμός
• νευρολογικές παθήσεις (π.χ. νόσος του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας)
• κατανάλωση αντιόξινων φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο
• φαρμακευτικά σκευάσματα (ειδικά ισχυρά παυσίπονα, όπως ναρκωτικά, αντικαταθλιπτικά ή χάπια σιδήρου)
• κατάθλιψη
• διατροφικές διαταραχές
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• εγκυμοσύνη
• καρκίνος του ορθού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα οφείλεται στην έλλειψη της καλής νευρικής και μυϊκής λειτουργίας του εντέρου.

Μάθε αν μπορεί η δυσκοιλιότητα να είναι επικίνδυνη για την υγεία, αλλά και πως μπορείς να την προλάβεις και να την αντιμετωπίσεις…