Δώσε δύναμη και όγκο στα λεπτά μαλλιά!

Τα λεπτά μαλλιά ίσως και να τα έχεις κληρονομήσει από τη μαμά σου. Ίσως και όχι. Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με τα μαλλιά τους (πχ. λέπτυνση της τρίχας) για διάφορους λόγους. Αιτίες μπορεί να γίνουν οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης, κάποια προβλήματα υγείας και βέβαια το στρες. Μία επίσκεψη στο δερματολόγο θα σου λύσει αυτή την απορία. Μέχρι τότε μάθε ποιος είναι ο φυσιολογικός κύκλος ζωής μιας τρίχας και με ποιους τρόπους μπορείς να βοηθήσεις τα λεπτά μαλλιά σου να αποκτήσουν και να διατηρήσουν τον όγκο τους.

Ο κύκλος της τρίχας
Οι τρίχες που βγαίνουν από ένα τριχοθυλάκιο ανανεώνονται σε κάποια στιγμή οι παλιές πέφτουν και δημιουργούνται νέες. Ο μέσος κύκλος ζωής κάθε τρίχας πριν ανανεωθεί είναι 5-6 χρόνια. Ο κύκλος ζωής μιας τρίχας χωρίζεται σε τρεις βασικές φάσεις:

• Αναγενής φάση: όταν η τρίχα αναπτύσσεται
• Καταγενής φάση: η ενδιάμεση φάση όταν τα χαμηλότερα δύο τρίτα της τρίχας έχουν καταστραφεί
• Τελογενής φάση: η φάση ανάπαυσης

Συνήθως, περίπου το 80% των μαλλιών βρίσκονται στην αναγενή φάση και το 1% στην καταγενή φάση, αφήνοντας τα υπόλοιπα μαλλιά στην τελογενή φάση. Παρόλα αυτά, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που ωθούν τα μαλλιά να ολοκληρώσουν αυτόν τον κύκλο ταχύτερα, με αποτέλεσμα να λεπταίνουν οι τρίχες.

Κάνε μια ισορροπημένη (για τα μαλλιά) διατροφή
Φρόντισε η δίαιτά σου να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, σύμμαχοι μιας υγιούς χαίτης. Το φολικό οξύ (το βρίσκεις στη σόγια και το σιτάρι) βοηθάει στην ενδυνάμωση των μαλλιών, η βιταμίνη C (στα εσπεριδοειδή) ενισχύει την παραγωγή κερατίνης, η βιταμίνη Α (στο σπανάκι) διατηρεί το τριχωτό της κεφαλής υγιές, και τέλος η βιταμίνη Β (στο κόκκινο κρέας) προλαμβάνει την τριχόπτωση.
Επίσης, μίλησε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο για τα λεπτά μαλλιά σου και το ενδεχόμενο να πάρεις ένα καλό ημερήσιο συμπλήρωμα βιταμινών ή συνδυασμό των παραπάνω βιταμινών με βιοτίνη και ψευδάργυρο.

Πρόσφερε στα λεπτά μαλλιά βαθιά θρέψη
Η έκθεση στις ατμοσφαιρική ρύπανση, το συχνό λούσιμο και το styling μπορούν να αποδυναμώσουν την τρίχα κάνοντάς την εύθραυστη. Για να αποφύγεις τον κίνδυνο, διατήρησε τα μαλλιά σου ενυδατωμένα και δυνατά κάνοντας τακτικές θεραπείες θρέψης. Μια φορά την εβδομάδα, μετά το λούσιμο, στράγγιξε το περιττό νερό, άπλωσε μια μάσκα βαθιάς αναδόμησης και τύλιξε το κεφάλι σου με μια ζεστή πετσέτα. Άφησε το προϊόν να δράσει για 20’ κι ύστερα ξέβγαλε. Αν η διαδικασία αυτή σου φαίνεται πολύ χρονοβόρα, δοκίμασε κάποια θεραπεία express για ενυδάτωση κι αναδόμηση.

Κάνε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Τα λεπτά μαλλιά μπορούν να ευεργετηθούν από το μασάζ. Χρησιμοποίησε λάδι jojoba ή καρύδας για να κάνεις μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με κυκλικές κινήσεις που θα ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Έπειτα, τύλιξε το κεφάλι σου με μια ζεστή, υγρή πετσέτα και άφησέ τη για 10’ για βαθύτερη θρέψη.

Δες εδώ μερικά κόλπα για να δίνεις όγκο στα μαλλιά σου…