Μήπως κάθε Τετάρτη χαλάει η δίαιτα της Δευτέρας;

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν, όταν κάθε Τετάρτη χαλάει η δίαιτα της Δευτέρας;

Το πρώτο και κυριότερο είναι να προσεγγίσεις το θέμα δίαιτα σωστά: δηλαδή σαν ένα αποκλειστικά προσωπικό σου θέμα. Ο μόνος στον οποίο χρειάζεται να λογοδοτείς κάθε φορά που αρχίζει ή σου χαλάει η δίαιτα είναι ο εαυτός σου και μόνο αυτός. Άλλες σκέψεις που επίσης πρέπει να μπουν στο μυαλό σου, να τις επεξεργαστείς και να μπορέσεις να τις χρησιμοποιήσεις προς όφελος σου είναι οι εξής:

–          Η καλή διατροφή είναι πιο σημαντικός στόχος από τη δίαιτα και, όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, είναι και πιο εύκολος. Επίσης, αν υιοθετήσεις την καλή διατροφή, μάλλον δε θα ξαναχρειαστεί να κάνεις ποτέ δίαιτα.

–          Δεν οφείλεις να ανακοινώνεις σε όλο τον κόσμο ότι αρχίζεις δίαιτα, αλλά καλό είναι να το γνωρίζουν οι κοντινοί σου άνθρωποι για να μπορούν να είναι υποστηρικτικοί.

–          Όταν θες να προσπαθήσεις να κάνεις δίαιτα, αλλά δεν είσαι σίγουρη, η ανακοίνωση ακόμα και στην οικογένεια σου μπορεί να γίνει τη δεύτερη εβδομάδα (ή έστω την Τετάρτη αν έχεις αντέξει μέχρι τότε).

–          Εξήγησε στους ανθρώπους από τους οποίους ζητάς υποστήριξη ότι παλεύεις με έναν εθισμό (ναι, ας μην κρυβόμαστε πίσω από τις λέξεις), γι’αυτό χρειάζεσαι και την υποστήριξη, αλλά και την αυστηρότητά τους.

–          Μην τα παρατάς τόσο εύκολα. Μην αφήνεις να χαλάει η δίαιτα ολοκληρωτικά με κάθε σου παραστράτημα. Αν κάποια στιγμή ξεφύγεις, προσπάθησε να επανέλθεις την επόμενη ημέρα.

–          Μη βάζεις πολύ δύσκολους στόχους. Προσπάθησε να χάσεις 2 κιλά το  μήνα και όχι 2 κιλά την εβδομάδα. Και πιο εύκολη θα είναι η προσπάθεια σου και το αποτέλεσμα θα κρατήσει.

–          Ξεκίνα δίαιτα αν πραγματικά θες να αδυνατίσεις! Όχι γιατί θεωρείς (ή ίσως και να συμβαίνει) ότι αυτό νομίζουν όλοι οι άλλοι ότι θα έπρεπε να κάνεις.

Και κάτι τελευταίο: Προσπάθησε να βάλεις στη ζωή σου κάποια δραστηριότητα. Μία καθημερινή δραστηριότητα, ακόμα κι αν αυτό να πας για ένα 10λεπτο περπάτημα. Τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους…