12 τρόποι να σιγουρέψεις το καλό αποτέλεσμα στη δίαιτα

Δυσκολεύεσαι να πεις «όχι» στις ανθυγιεινές τροφές και σκοντάφτεις συνεχώς στα ίδια διατροφικά λάθη; Καταφεύγεις σε υπερβολές στο φαγητό για να ξεπεράσεις την κακή σου διάθεση; Ξεκινάς δίαιτα, αλλά αρκεί η παραμικρή αφορμή μέσα στη μέρα για να την αναβάλλεις για αργότερα; Αν βαρέθηκες να ναυαγεί κάθε προσπάθεια σου για να αποκτήσεις ένα λεπτό καλοσχηματισμένο σώμα, ακολούθησε αυτές τις απλές συμβουλές που θα σου εξασφαλίσουν το καλό αποτέλεσμα στη δίαιτα.

1. Σκέψου 10 καλούς λόγους

Δημιούργησε έναν κατάλογο με τουλάχιστον 10 πράγματα που συνηγορούν στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Συμπεριέλαβε την καλή εμφάνιση («θα μοιάζω υπέροχη με το μπικίνι μου») αλλά και την καλή υγεία («θα πέσει η χοληστερίνη μου»). Τοποθέτησε τη λίστα στην τσάντα σου: κάθε φορά που θα νιώθεις έντονο τον πειρασμό για μια πάστα σοκολάτα θα σου υπενθυμίζει τι θα κερδίσεις, αν μείνεις πιστή στο πρόγραμμά σου.

2. Εκπαίδευσε το μυαλό σου

Θέσε ένα όριο στις παρασπονδίες – όλες τις κάνουμε. Παρομοίωσε το διατροφικό σου πρόγραμμα με μια διαδρομή. Όταν ξεστρατίσεις λίγο από αυτήν, μη χάσεις χρόνο κάνοντας αυτοκριτική. Απλώς επίστρεψε στο σημείο που ξέφυγες. Θα είσαι ακόμα πιο κοντά σε ένα καλό αποτέλεσμα στη δίαιτα.

3. Θωρακίσου

Οι μεγαλύτεροι «σαμποτέρ» της δίαιτας βρίσκονται στο κοντινό σου περιβάλλον: μαμάδες, γιαγιάδες, φίλες και συνάδελφοι, όλοι συμμαχούν ενάντια στην προσπάθειά σου προσφέροντάς σου τις πιο αμαρτωλές λιχουδιές. Μην υποχωρείς και, αν φοβάσαι ότι θα τους προσβάλλεις, πες τους απλώς «θα δοκιμάσω λίγο αργότερα». Έτσι, θα σε αφήσουν στην ησυχία σου.