6 κανόνες δίαιτας που πρέπει να καταργήσεις

4ος κανόνας δίαιτας για κατάργηση 
«Αφού το πλήρωσα, πρέπει να το φάω».

Πόσες φορές δεν έχεις παραγγείλει ένα έδεσμα σε κάποιο εστιατόριο, το οποίο φαινόταν υπέροχο, αλλά στην πρώτη πιρουνιά συνειδητοποίησες ότι ήταν απλώς μέτριο; Παρ’ όλα αυτά, η αίσθηση πως έχεις ξοδέψει χρήματα ξεπερνά τα ποιοτικά σου κριτήρια και έτσι, τελικά, το τρως. Η κατανάλωση φαγητού που δε σε ικανοποιεί σε αφήνει δυσαρεστημένη.  Με αυτό τον τρόπο όμως, αναζητάς πιο ικανοποιητικές τροφές και συνεχίζεις να τσιμπολογάς. Σε κανέναν δεν αρέσει να σκορπάει τα λεφτά του, αλλά, για να βάλουμε τα πράγματα σε μια προοπτική, σύγκρινε την δαπάνη χρημάτων σε ένα κακό γεύμα με το ακόμη πιο δυσάρεστο αποτέλεσμα που μπορεί να έχει η αύξηση βάρους. Θέλεις πραγματικά να φοράς στενά ρούχα ή να ξοδέψεις λεφτά για ακόμη ένα τζιν σε μεγαλύτερο μέγεθος; (Φυσικά και όχι. Γι’ αυτό πέταξε αυτό το κέικ σοκολάτας που δε σου αρέσει και πολύ!)

Οι έξυπνοι τρόποι για να σπάσεις αυτό τον κανόνα: 

– Αμφισβήτησε το σκεπτικό δημιουργίας του, εφαρμόζοντάς τον και σε άλλες περιπτώσεις. Παραδείγματος χάρη, δε θα έπινες χαλασμένο γάλα μόνο και μόνο επειδή το πλήρωσες.

– Επικεντρώσου στην εξοικονόμηση χρημάτων από μελλοντικά έξοδα για θέματα υγείας: Την επόμενη φορά που θα επιλέξεις να μη φας κάτι το οποίο πλήρωσες ή θα σταματήσεις ύστερα από μόνο μια βόλτα στον μπουφέ, μην το εκλάβεις ως απώλεια χρημάτων. Αντιμετώπισέ το ως μια απόφαση να επενδύσεις στην καλύτερη φροντίδα του εαυτού σου.