Μήπως οι κακές συνήθειες σας επηρεάζουν τα παιδιά;

Κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις

Αφιερώνετε πολύ χρονο σε SMS, email και κουβέντα στο τηλέφωνο

Δεν είναι δίκαιο να λες στα παιδιά να μην στέλνουν μηνύματα από το κινητό στο τραπέζι όταν εσύ μιλάς στο τηλέφωνο. Αυτό που κάνεις έχει μεγαλύτερη απήχηση από αυτό που λες. Όρισε κάποιους κανόνες σχετικά με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών και φρόντισε να τους τηρούν όλοι, ακόμη και εσείς οι γονείς.

Τα παιδιά που περνάνε πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη συχνά παρουσιάζουν προβλήματα ύπνου, σχολικής απόδοσης και βάρους. Αντίθετα, αυτά που κάθονται στο τραπέζι μαζί με την οικογένεια διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκα.

Κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις

Δίνετε έμφαση στα επιφανειακά και υλικά πράγματα

Τα περισσότερα κοριτσάκια παίζουν με τα ρούχα και στολίζονται. Ειδικοί, όμως, προειδοποιούν να μην δίνεται μεγαλύτερη σημασία στην εμφάνιση από ότι στα υπόλοιπα σημαντικά πράγματα.

Χρησιμοποίησε τον χρόνο «μεταξύ κοριτσιών» για να κάνεις τις υγιείς συνήθειες πιο προσιτές, πχ. πήγαινέ την μια βόλτα ή μάθε της κάποιο σπορ. Έτσι, θα μάθει ότι εκτός από κορίτσι μπορεί να είναι και δυνατή και αθλητική. Επιπλέον, θα δει ότι η ενεργητικότητα ανακουφίζει από το στρες. Και μην ξεχνάς να της λες ότι είναι έξυπνη και καλή το ίδιο συχνά με όταν της λες πόσο όμορφη είναι.

Κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις

Χαλαρώνετε και διασκεδάζετε με ποτά

Αν γυρίσεις σπίτι έπειτα από μια δύσκολη μέρα και πεις, «Χρειάζομαι ένα ποτό», θα δείξεις στο παιδί σου ότι το αλκοόλ είναι ένας καλός τρόπος να διώξεις το άγχος και να αισθανθείς καλύτερα με τον εαυτό σου. Το ίδιο ισχύει όταν χρειάζεσαι τόνους καφέ για να λειτουργήσεις.

Αντίθετα, βρες πιο υγιείς διεξόδους για να ανακουφίσεις το στρες και να γεμίσεις ενέργεια. Δοκίμασε τη γυμναστική, τον διαλογισμό, ή ένα χαλαρωτικό χόμπι στο οποίο θα συμμετέχει όλη η οικογένεια. Αυτοί είναι οι σωστοί τρόποι για να χαλαρώσεις και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.

Κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις

Αντιμετωπίζετε τα πάντα ανταγωνιστικά

Όταν επισημαίνεις στο παιδί σου ότι τα άλλα παιδιά (στη γειτονιά, στο σχολείο, ή και τα αδέρφια) είναι πιο αθλητικά, δεν δημιουργείς σχεδόν ποτέ ένα καλό κίνητρο.

Δοκίμασε, αντί αυτού, να το ενισχύσεις θετικά λέγοντάς του ότι κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί. Στήριξέ το να επικεντρωθεί στο πόσο διασκεδαστικό είναι να βγαίνει έξω ή να προσπαθεί να ξεπεράσει τον εαυτό του. Μπορείς, επίσης, να το βοηθήσεις να βρει κάποια δραστηριότητα που το παθιάζει και να την καλλιεργήσει. Μίλησέ του για το πόσο πολύ χρειάζεσαι να είσαι δραστήρια όλη μέρα και πόσο σε κάνει να νιώθεις καλά.

Κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις

Τσακώνεστε και λογομαχείτε μπροστά του

Αν εσύ και ο σύζυγός σου τσακώνεστε σε καθημερινή βάση, τα παιδιά σας θα μάθουν ότι αυτός είναι ένας αποδεκτός τρόπος συμπεριφοράς. Το στρες είναι συχνά η αιτία των καβγάδων.

Ξέρεις πώς να διαχειριστείς σωστά το στρες; Αν όχι, κάνε μια έρευνα για τις τεχνικές αποσυμπίεσης από το άγχος.  Οι λογομαχίες μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα στην αρχή αλλά καταλήγουν να χειροτερεύουν την κατάσταση. Επιπλέον, το στρες των καβγάδων επηρεάζει αρνητικά τα παιδιά και το αρνητικό άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις

 Κουτσομπολεύετε

Το να σχολιάζεις την εμφάνιση ή τη συμπεριφορά κάποιου μπορεί να είναι σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης. Είσαι έτοιμη να κουτσομπολέψεις; Σταμάτα. Ρώτησε τον εαυτό σου αν υπάρχει ουσιαστικός λόγος. Κατά πάσα πιθανότητα, το κάνεις από συνήθεια, άρα απόφυγέ το.

Το ίδιο ισχύει όταν βλέπεις πολλές κουτσομπολίστικες εκπομπές ή διαβάζεις περιοδικά για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου. Σβήσε την τηλεόραση, άφησε κάτω τα περιοδικά και δείξε στα παιδιά σου πώς να χαλαρώσουν και να γεμίσουν τις μπαταρίες τους με υγιή τρόπο. Βγείτε όλοι έξω για μια βόλτα με το ποδήλατο ή παίξτε κάποιο παιχνίδι.