Κάνε ότι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι!

Μάθαμε 5 επιλογές που κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι και τις δοκιμάσαμε. Συμπέρασμα; Βαλ’ τες στη ζωή σου από σήμερα και δοκίμασε τη γεύση της ευτυχίας.

Τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;
1. Βρίσκουν τον πιο λαμπρό εαυτό τους

Η προσπάθεια να μάθεις και να συνειδητοποιήσεις τον πιο λαμπρό εαυτό σου –«προσωπική ανάπτυξη»– είναι η κεντρική έννοια της ευδαιμονίας, που έχει επίσης καταλήξει να περιλαμβάνει διαρκώς καινούργιες προκλήσεις και την ολοκλήρωση της αίσθησης σκοπού στη ζωή. «Το θετικό συναίσθημα που συνοδεύει τις σκέψεις που κατευθύνονται προς περισσότερο σημαντικούς στόχους συνιστά ένα από τα πιο διαρκή στοιχεία της ευημερίας» υπογραμμίζει ο Ρίτσαρντ Τ. Ντέιβιντσον. Η ευδαιμονία είναι καλή όχι μόνο για το πνεύμα αλλά και για το σώμα. Οι γυναίκες που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία στα ψυχολογικά τεστ για την ευδαιμονία (ήταν συνειδητά δραστήριες στη ζωή τους επιδιώκοντας την αυτοδύναμη πνευματική ανάπτυξη) είχαν φυσιολογικό βάρος, κοιμόνταν καλύτερα, διακατέχονταν από λιγότερο στρες και διέτρεχαν μικρότερο κίνδυνο για παθήσεις της καρδιάς, σύμφωνα με μελέτη της Κάρολ Ράιφ, Ph.D., καθηγήτριας Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν.

Τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;
2. Αποφεύγουν τις φαντασιώσεις τύπου «αν»

«Αν είχα καλύτερη δουλειά…» ή «αν έβρισκα άνδρα…» ή «αν έχανα βάρος… η ζωή θα ήταν τέλεια». Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν απατώνται από τέτοιον τρόπο σκέψης. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν πως είμαστε εκπληκτικά κακοί στο να προβλέπουμε τι θα μας κάνει ευτυχισμένους. Οι άνθρωποι έχουν ακόμη την τάση να κρίνουν λαθεμένα την ευχαρίστησή τους όταν επικεντρώνονται σε μία μόνο πλευρά της ζωής τους. Σε μια μελέτη, οι ειδικοί απηύθυναν στους ανύπαντρους συμμετέχοντες τις ερωτήσεις «Πόσο ευτυχισμένος είσαι με τη ζωή σου γενικά;» και «Πόσα ραντεβού βγήκες αυτό το μήνα;». Όταν τους έγινε πρώτα η ερώτηση για τα ραντεβού, διαπιστώθηκε ότι η ερωτική τους ζωή έπαιξε σημαντικότερο ρόλο στο πώς βαθμολόγησαν τη συνολική τους ευτυχία απ’ ό,τι όταν οι ερωτήσεις αντιστράφηκαν. Το άλλο επιχείρημα ενάντια στις φαντασιώσεις τύπου «κι αν» έχει να κάνει με το ότι η συγκίνηση του να έχεις σύντροφο θα υποχωρεί καθώς συνηθίζεις να είσαι μέρος της σχέσης ή με το ότι ένα καινούργιο σπίτι δε θα προκαλεί την ίδια ευχαρίστηση ένα χρόνο μετά την αγορά του. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν σοφά αυτό, γι’ αυτό γεμίζουν τη ζωή τους με πρωτοτυπία, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι απλώς δοκιμάζουν μια νέα δραστηριότητα ή προσθέτουν κάτι σε μια παλιά.