Κάνε ότι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι!

Τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;
5. Σχεδιάζουν έτσι τη ζωή τους ώστε αυτή να αποφέρει χαρά

Μπορεί να φαντάζει προφανές, όμως «οι άνθρωποι δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο στο να σκεφτούν σοβαρά πώς να περάσουν τη ζωή τους και πόσο μέρος της πραγματικά απολαμβάνουν» αναφέρει ο Ντέιβιντ Σκάντε, Ph.D., ψυχολόγος και καθηγητής Διοίκησης στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Σε πρόσφατη μελέτη, ο ίδιος και οι συνάδελφοί του ζήτησαν από περισσότερες από εννιακόσιες εργαζόμενες γυναίκες να γράψουν οτιδήποτε είχαν κάνει την προηγούμενη μέρα. Στη συνέχεια, έκαναν ανασκόπηση στα ημερολόγιά τους και αποτίμησαν πώς ένιωθαν σε κάθε σημείο. Όταν οι γυναίκες είδαν πόσο χρόνο ξόδευαν σε δραστηριότητες που δεν τους άρεσαν, «μερικές δάκρυσαν», λέει ο ειδικός και προσθέτει: «Δεν είχαν συνειδητοποιήσει ότι η ευτυχία είναι κάτι που μπορούσαν να σχεδιάζουν και να ελέγχουν». Η ανάλυση της ζωής κάποιου δεν είναι απαραίτητα εύκολη και μπορεί να απαιτεί την αμφισβήτηση καθιερωμένων πεποιθήσεων. Μια σημαντική καριέρα μπορεί ουσιαστικά να αποδειχθεί μη ικανοποιητική, ή μια αφοσιωμένη σχέση, που κάποτε λαχταρούσες, μπορεί να καταλήξει να είναι εκνευριστική με όλους τους συμβιβασμούς που συνοδεύουν τη συμβίωση με κάποιον. Είναι δύσκολο να εγκαταλείψεις τα όνειρα, ακόμη κι όταν έχουν αποδειχθεί πικρά. Ευτυχώς, οι αλλαγές δε χρειάζεται να είναι μεγάλες για να γείρεις στη ζυγαριά τη χαρά προς όφελός σου. Ο Ντέιβιντ Σκάντε ισχυρίζεται ότι αν μετατοπίσεις έστω και μία ώρα της ημέρας σου από μια δραστηριότητα που σιχαίνεσαι σε κάποια που σου αρέσει, θα δεις σημαντική βελτίωση στη συνολική σου ευτυχία. Η ανάληψη δράσης είναι το κλειδί.