3 τρόποι να βρίσκεις γαλήνη μέσα στη μέρα!

«Γιατί να μη δημιουργήσουμε καταφύγια γαλήνης στα μέρη όπου περνάμε τον περισσότερο καιρό μας» λέει η Λίζα Ερλ ΜακΛέοντ, συγγραφέας του βιβλίου Βρίσκοντας την αρμονία, όταν δεν μπορείς να βρεις ούτε ένα καθαρό εσώρουχο (Finding Grace When You Can’t Even Find Clean Underwear).

Για να βρεις τη γαλήνη…

… στο γραφείο: Βάλε στο χώρο άνετες παντόφλες (αν έχεις δικό σου γραφείο) ή ένα φυτό που σου φτιάχνει τη διάθεση. Προσπάθησε να σηκώνεσαι και να τεντώνεις την πλάτη, το λαιμό και τους ώμους, αρκετές φορές μες στη μέρα, για να διώξεις την ένταση που έχει συσσωρευτεί.

… στο σπίτι: Όρισε ένα δικό σου χώρο όπου θα μπορείς να χαλαρώνεις για λίγα λεπτά, χωρίς να θυμάσαι τις διάφορες αγγαρείες. Για τη συγγραφέα, αυτός ο χώρος είναι το μπάνιο της, όπου φυλάει τα αγαπημένα της περιοδικά και μια συσκευή μασάζ για τα πόδια.

… στο αυτοκίνητο: Ετοίμασε ένα υγιεινό σνακ για να γλυτώσεις από τις λιγούρες όσο είσαι κολλημένη στην κίνηση. Μπορείς επίσης να ζωντανέψεις λίγο τα πράγματα ακούγοντας ένα CD που σου θυμίζει τις καλοκαιρινές διακοπές ή μια ραδιοφωνική εκπομπή με συμβουλές που σου δίνουν κίνητρα.