Ο φόβος για το αεροπλάνο …πετάει στο παρελθόν! Δες πως

Ο φόβος για το αεροπλάνο μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όμως για πολλούς η απώλεια ελέγχου είναι η πιο τρομακτική πλευρά. Παρότι δεν μπορείς να ελέγξεις το αεροπλάνο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι μπορείς να ελέγξεις το πώς αισθάνεσαι. Τρεις ειδικοί σου προτείνουν λύσεις που έχουν αποτέλεσμα στους περισσότερους ανθρώπους.

1. Μάθε την αρχή της «αντίστροφης αναστολής» που, με απλά λόγια, σημαίνει ότι δεν μπορείς να είσαι αγχωμένη όταν το σώμα σου είναι χαλαρό. Έλεγξε την πρόσληψη οξυγόνου κάνοντας χούφτα τα χέρια πάνω στο στόμα σου ενώ αναπνέεις. Η υπνοθεραπεύτρια Λίντα Χάντσον προτείνει επίσης να ασκείς ελαφριά πίεση στις γωνίες και τη βάση των κοιλωμάτων των ματιών και στην περιοχή ανάμεσα στη μύτη και στο στόμα. Πολύ απλό αλλά αποτελεσματικό.

2. Πολύ συχνά, ο φόβος για το αεροπλάνο αναπτύσσεται από τρομερές ιστορίες όπου κάτι πάει στραβά. Πόσο όμως ισχύουν αυτές αν ακούσεις την ιστορία από το στόμα των ειδικών; «Οι περισσότερες», λέει ο Πολ Τίζαρντ, ένας από τους ιδρυτές του μαθήματος της Virgin Πετώντας Χωρίς Φόβο, «είναι μύθοι». Έχουμε συμπεριλάβει μερικά αληθινά γεγονότα παρακάτω που αν τα έχεις κατά νου, σίγουρα θα ελέγξεις τον πανικό:

– Ακόμα κι αν χαλάσουν και οι τέσσερις μηχανές, το αεροπλάνο θα μπορεί να πετάξει για 150 χιλιόμετρα ακόμη.

– Το κόστος και η διάρκεια εκπαίδευσης των πιλότων για μεγάλο επιβατηγό συγκρίνονται με την εκπαίδευση ενός παθολόγου.

– Οι ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας υποβάλλονται σε αυστηρή εκπαίδευση για 4 χρόνια, κατά μέσον όρο.

– Τα εμπορικά αεροσκάφη περνούν κατά μέσον όρο 12 ώρες συντήρησης στο έδαφος για κάθε 1 ώρα πτήσης που έχουν κάνει.

3. Ο Κρις Χάρισον, ειδικός πιλοτικής και αεροπλοϊκής ψυχολογίας, συστήνει αυτή την τακτική οπτικοποίησης για να αντιμετωπίσεις το φόβο για τα αεροπλάνα: «Όταν έρχονται οι αρνητικές σκέψεις, φαντάσου μια τεράστια κόκκινη πινακίδα «ΣΤΟΠ». Έπειτα, προσπάθησε να την αντικαταστήσεις με εικόνες που σου φέρνουν χαρούμενους συσχετισμούς». Ο ειδικός δίνει στους πελάτες τους ένα λαστιχένιο βραχιόλι για να το δέσουν στον καρπό τους, όταν κάνουν αρνητικές σκέψεις. Το δέσιμο διακόπτει τη διαδικασία των σκέψεων και σε βοηθά να συγκεντρωθείς ξανά.