Άσε την έλλειψη αυτοπεποίθησης για τους άλλους!

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης έχει συσχετιστεί σε πολλές επιστημονικές έρευνες με την μειωμένη απόδοση στην εργασία, με τις χαμηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, με τη απροθυμία ανάληψης ρίσκου, με την ανεπαρκή κοινωνικότητα και με το χαμηλό εισόδημα.

Έχεις πραγματικά έλλειψη αυτοπεποίθησης;

• Συνηθίζεις να αναβάλεις να κάνεις πράγματα μέχρι να «νιώσεις πιο έτοιμη;»
• Νιώθεις συχνά ντροπή και νευρικότητα σε συγκεκριμένες περιστάσεις;
• Νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου;
• Σου συμβαίνει συχνά να είσαι αδρανής ή αναβλητική εξαιτίας μιας αρνητικής εικόνας που έχεις για τον εαυτό σου;
• Νιώθεις άβολα και αμήχανα όταν χρειάζεται να διαφωνήσεις με κάποιον;
• Καθυστερείς να πάρεις καθοριστικές αποφάσεις για τη ζωή σου εξαιτίας του φόβου σου μήπως αποτύχεις;

Αν η απάντηση είναι «ναι» σε ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω ερωτήματα, τότε οι ακόλουθες συμβουλές σίγουρα θα σου φανούν χρήσιμες.

Άσε πίσω σου την έλλειψη αυτοπεποίθησης!

1. Ξεκαθαρίσε τους στόχους σου. Δεν μπορείς να έχεις αυτοπεποίθηση όταν ζεις μια ζωή τελείως ασύμβατη με την αληθινή σου φύση, επιθυμίες, ταλέντα και όνειρα. Προσπάθησε να παραμείνεις ρεαλίστρια, αλλά και παράλληλα ειλικρινής με τον εαυτό σου και τις αληθινές σου ανάγκες.

2. Φροντίσε τον εαυτό σου. Αποφάσισε να δαπανήσεις ένα ποσό για να ανανεώσεις τη γκαρνταρόμπα σου και να αποκτήσεις περισσότερο στυλ και κομψότητα. Φρόντισε τη διατροφή σου (να είναι υγιεινή και ισορροπημένη), γίνε πιο δραστήρια (αν δε σου αρέσει το γυμναστήριο ξεκίνα το περπάτημα ή το τρέξιμο) και ακόμη, φρόντισε να απολαμβάνεις έναν καλό καθημερινό ύπνο 7-8 ωρών. Η φυσική εξάντληση, η κούραση και η κακή διατροφή είναι κακοί σύμβουλοι της αυτοπεποίθησης και της διάθεσής μας γενικά.

3. Κάνε παρέα με θετικούς ανθρώπους. Αρνητικοί άνθρωποι, μίζεροι, στενάχωροι, επικριτικοί, απαισιόδοξοι, συναισθηματικά ακατάστατοι κλπ. σου κάνουν κακό. Απόφυγε τους όσο μπορείς ή μείωσε σημαντικά το χρόνο που περνάς μαζί τους. Άρχισε να επιλέγεις τις παρέες σου και επιδίωξε τη συντροφιά ανθρώπων επιτυχημένων, χαμογελαστών, κεφάτων, με αυτοπεποίθηση, με στόχους, δημιουργικότητα και σιγουριά για τον εαυτό τους και τη ζωή.

Τα βλέπεις δύσκολα στην εφαρμογή τους όλα αυτά; Ακόμα καλύτερα, γιατί όταν τα καταφέρεις η αυτοπεποίθηση σου θα είναι ήδη τονωμένη.

Δες κι άλλες τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις…