Δουλειά, ραντεβού, γυμναστήριο… Κάνε το come back!

– Η πρόκληση: Ξανά σε πρόγραμμα στο γυμναστήριο.  

«Σχεδίασε στο μυαλό σου ένα πλάνο καλής φυσικής κατάστασης» λέει η Λιν Μπόουντ, προσωπική γυμνάστρια στο Κάνσας του Μιζούρι. Κάνε μια λίστα με τα οφέλη που θα αποκομίσεις, π.χ., καλύτερη υγεία, πιο σφιχτούς κοιλιακούς, και ξαναδιάβαζέ τα όταν το ενδιαφέρον σου θα μειώνεται. Αντικατάστησε τις αρνητικές σκέψεις, όπως «Ποτέ δε θα μου χωρέσει το παλιό τζιν», με θετικές, όπως «Θα είμαι πολύ σέξι με το τζιν μου». Η ίδια συμβουλεύει να αυξάνεις σταδιακά τη δραστηριότητά σου: όταν πας στο γυμναστήριο, ξεκίνα με πιο εύκολα μαθήματα απ’ ό,τι έχεις συνηθίσει, ώστε να μην εξαντληθείς και απογοητευτείς. Τα μικρά βήματα είναι ο πιο σίγουρος δρόμος προς την επιτυχία!