Γνωρίζεις τη δύναμη της αγκαλιάς σου;

Μπορεί να μετριάσει τους φόβους μας

Σε μία μελέτη σχετικά με τους φόβους και την αυτοεκτίμηση, έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Psychological Science αποκάλυψε πως η αγκαλιά και το άγγιγμα μειώνουν σημαντικά την ανησυχία της θνητότητας. Οι μελέτες βρήκαν πως μια αγκαλιά -ακόμη κι αν αφορά απλά ένα άψυχο αντικείμενο όπως ένα αρκουδάκι- συμβάλει στο να μετριαστούν οι υπαρξιακοί φόβοι των ανθρώπων. “Ακόμη και πεταχτές και φαινομενικά ασήμαντες στιγμές διαπροσωπικού αγγίγματος μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τις υπαρξιακές αμφιβολίες”, έγραψε στη μελέτη ο επικεφαλής ερευνητής Sander Koole. “Το διαπροσωπικό άγγιγμα είναι ένας τόσο ισχυρός μηχανισμός που ακόμη και αντικείμενα που μιμούνται το άγγιγμα ενός άλλου ανθρώπου μπορεί να βοηθήσουν να ενσταλαχτεί σε κάποιον μια αίσθηση υπαρξιακής σημασίας”.

Η δύναμη της αγκαλιάς φθάνει μέχρι την καρδιά σου

Μπορεί όταν σε αγκαλιάζει κάποιος να ζεσταίνεται η καρδιά σου, σύμφωνα όμως με μελέτη μια αγκαλιά μπορεί να αποτελεί επίσης καλό φάρμακο για την καρδιά. Σε ένα πείραμα στο Πανεπιστήμιο της North Carolina, οι συμμετέχοντες που δεν είχαν καμία επαφή με τους συντρόφους τους ανάπτυξαν πιο γρήγορο καρδιακό ρυθμό κατά 10 παλμούς το λεπτό συγκριτικά με τους 5 παλμούς το λεπτό ανάμεσα σε εκείνους που τους αγκάλιασαν οι σύντροφοί τους στη διάρκεια του πειράματος.

Τα μωρά που τα αγκάλιαζαν πολύ είναι λιγότερο αγχωμένα ως ενήλικες

Θέλεις να κάνεις κάτι για τη μελλοντική γενιά; Αγκάλιαζε το μωρό σου όσο πιο συχνά μπορείς, με ή χωρίς αιτία, θεωρώντας κατάλληλη κάθε στιγμή και χωρίς να ανησυχείς ότι θα το κακομάθεις. Μια μελέτη σε αρουραίους στο Πανεπιστήμιο Emory βρήκε έναν συσχετισμό ανάμεσα στο άγγιγμα και την ανακούφιση του άγχους, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της ζωής. Η έρευνα συμπέρανε πως το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τους ανθρώπους, αναφέροντας πως η ανάπτυξη των μωρών -αλλά και το πώς χειρίζονται το άγχος μετέπειτα στη ζωής τους- εξαρτάται από έναν συνδυασμό φύσης και ανατροφής.