Διάλεξε τα σωστά αθλητικά παπούτσια

Τα σωστά αθλητικά παπούτσια δεν είναι αυτά που σου αρέσει το σχέδιο και το χρώμα τους. Είναι αυτά που ανταποκρίνονται στην ιδιαίτερη ανατομία των ποδιών σου και κυρίως που ταιριάζουν στο επίπεδο της ευλυγισίας και της καμπυλότητάς τους. Δες με ποιους πρακτικούς τρόπους μπορείς να ελέγχεις μόνη σου αν τα παπούτσια που σου αρέσουν είναι τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τα πόδια σου, ώστε να σε προστατεύουν από τραυματισμούς και να μη σε κουράζουν.

Έλεγξε την ευλυγισία των πέλμάτων σου

Με αυτό το σύντομο τεστ θα διαπιστώσεις αν τα πέλματά σου είναι εύκαμπτα, ουδέτερα ή δύσκαμπτα.
1. Κάθισε σε μία καρέκλα ξυπόλητη και φέρε το ένα πόδι να ακουμπάει στο αντίθετο γόνατο. Μέτρησε το πέλμα σου από την άκρη του μεγάλου δάχτυλου μέχρι τη φτέρνα με ένα χάρακα. Σημείωσε τα εκατοστά σε ένα χαρτί. Κάνε το ίδιο και για το άλλο πόδι.
2. Βάλε το χάρακα στο πάτωμα, πάτα πάνω του και μέτρα πάλι το μήκος του πέλματος από το μεγάλο δάχτυλο μέχρι τη φτέρνα. Σημείωσε τον αριθμό και επανέλαβε την διαδικασία για το άλλο πόδι.
3. Κάνε σύγκριση των μετρήσεων για κάθε πόδι.
– Αν το κάθε πέλμα έχει το ίδιο μήκος και στις δύο μετρήσεις, τα πέλματα σου είναι δυσκαμπτα.
– Αν η διαφορά ανάμεσα στις μετρήσεις είναι μέχρι 0,3 εκατοστά, τα πέλματα σου είναι ουδέτερα.
– Αν η διαφορά είναι στα 0,6 εκατοστά περίπου, τότε τα πέλματα σου είναι εύκαμπτα.

Τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τα δύσκαμπτα πέλματα
Τα δύσκαμπτα πέλματα έχουν συνήθως μεγάλη καμάρα. Έχουν σταθερότητα, αλλά κουράζονται ευκολότερα από τους κραδασμούς. Τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τα πόδια σου είναι αυτά που διαθέτουν πολύ μαλακούς πάτους, γιατί η καμάρα σου δε θα λυγίζει. Επίσης, να έχει έχει άνετη φόρμα γιατί ενδεχομένως έχεις και μεγάλο κουντεπιέ. Τα περισσότερα πόδια με δύσκαμπτα πέλματα έχουν έντονη καμπύλη, οπότε ένα παπούτσι με καμπυλωτή φόρμα είναι το καταλληλότερο.

Τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τα ουδέτερα πέλματα
Είναι μάλλον πιο εύκολο για εσένα να βρεις το σωστό αθλητικό παπούτσι. Τα ουδέτερα πέλματα έχουν φυσιολογική κινητικότητα (αυτό σημαίνει ότι το μήκος τους μεγαλώνει περίπου μισό εκατοστό όταν υφίστανται βάρος), απορροφούν τους κραδασμούς και έχουν αρκετή σταθερότητα. Τα αθλητικά σου παπούτσια μπορεί να έχουν μέτρια στήριξη και μέτρια μαλακούς πάτους.

Τα σωστά αθλητικά παπούτσια για τα εύκαμπτα πέλματα
Το σημαντικό στη δική σου περίπτωση είναι να διαλέξεις αθλητικά παπούτσια που να προσφέρουν πολύ καλή στήριξη και να μην έχουν χοντρούς πάτους. Αναζήτησε παπούτσια με μικρή απόσταση ανάμεσα στα κορδόνια και τη φτέρνα. Η φτέρνα τους επίσης πρέπει να είναι χαμηλά για να σταθεροποιείται καλύτερα το πόδι. Μάλλον θα βρεις πιο άνετα τα παπούτσια με σχετικά ίσιο καλαπόδι, καθώς τα πέλματα σου έχουν την τάση να ανοίγουν καθώς περπατάς.