Κάνε γιόγκα κι εσύ! Άσε πίσω τις δικαιολογίες

yoga-giogka-xoris-dikaiologies
Αν το κάνουν η Madonna, η Gwyneth και η Jennifer, μπορείς κι εσύ. Εννοούμε τη γιόγκα. Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να σμιλέψεις, να ενδυναμώσεις και να τονώσεις το σώμα σου όπως οι celebrities με τη βοήθεια των σωστών κινήσεων της γιόγκα. Τί περιμένεις λοιπόν; Η Julia Pearl, πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα στο Φοίνιξ και πρωταγωνίστρια της δικής της σειράς DVD, καταρρίπτει τα εμπόδια ανάμεσα σ’ εσένα και το στρωματάκι.

Δικαιολογία #1
Δεν είμαι ευλύγιστη.
Μα αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα έπρεπε να ξεκινήσεις. Η Julia συμβουλεύει να βρεις ένα καλό τμήμα γιόγκα με έμφαση στους αρχάριους κι ένα δάσκαλο που προτείνει εύκολες ασκήσεις και τροποποιημένες στάσεις. Μην κάνεις το λάθος να πιστεύεις με ένα μάθημα γιόγκα ότι είναι όλα το ίδιο. Και μην ντρέπεσαι να καθίσεις στη θέση του εμβρύου αν χρειαστεί.

Δικαιολογία #2
Δεν έχω αρκετό χρόνο για να κάνω γιόγκα.
Δεν γίνεται να μη βρεις χρόνο για «ένα τόσο καλό συμπλήρωμα άλλων ειδών γυμναστικής που συνεισφέρει στην ευεξία», λέει η Julia. Η γιόγκα βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών, διευρύνει τις κινήσεις για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, και βελτιώνει την πνευματική διαύγεια, γεγονός που την κάνει αγαπητή στις επαγγελματικές αθλητικές ομάδες. «Συμπληρώνει τέλεια όλες τις άλλες δραστηριότητες». Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, η Julia συνιστά να γίνεται δυο φορές την εβδομάδα.

Δικαιολογία #3
Δεν ξέρω πώς να παίρνω τις στάσεις της γιόγκα και θα φαίνομαι χαζή.
Κανένας δε γεννιέται γνωρίζοντας τη σωστή στάση του σκύλου με το κεφάλι κάτω. Επίσης, μην ξεχνάς ότι ο καθένας επικεντρώνεται στις δικές του κινήσεις και προσπαθεί ν’ ακολουθήσει το δάσκαλο. Αυτός που κάθεται δίπλα σου μάλλον σκέφτεται πόσο πιο δύσκολο είναι απ’ ότι πίστευε αρχικά, παρά τί κάνεις εσύ. Εξάλλου, αν βάλεις τα δυνατά σου και δώσεις βάση, θα τα καταφέρεις μια χαρά.

Δικαιολογία #4
Δεν αισθάνομαι άνετα να …ψάλλω και να προσεύχομαι.
«Τα περισσότερα τμήματα γιόγκα δίνουν έμφαση κυρίως στην υγεία και την σωματική ευεξία παρά στην πνευματικότητα. Κι επιπλέον η γιόγκα δεν περιλαμβάνει ψαλμούς». Στην πραγματικότητα, λέει η Julia, τα περισσότερα γυμναστήρια ζητούν από τους δασκάλους να περιορίσουν τη θρησκευτική προσέγγιση της γιόγκα για να συμμορφωθούν με την πολιτική της θρησκευτικής ουδετερότητας που τηρούν οι θεσμοί αυτοί.

Δικαιολογία #5
Με τη γιόγκα δεν καίω αρκετές θερμίδες.
«Όταν το σώμα σου είναι στρεσαρισμένο, απελευθερώνει την ορμόνη κορτιζόλη που τείνει να συσσωρεύει λίπος στην κοιλιακή χώρα. Η γιόγκα ενισχύει τη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους, γεγονός που βοηθά στη μείωση του βάρους και στις υγιείς διατροφικές συνήθειες»,  λέει η Julia. Ένα μάθημα power flow yoga είναι ικανό ν’ αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς και να ικανοποιήσει την πιο φανατική fitness junkie. Σκέψου τη γιόγκα σαν έναν αόρατο κορσέ που τονώνει και μακραίνει τους μυς, ιδιαίτερα τους σπλαχνικούς, συνεισφέροντας σε μια πιο αδύνατη σιλουέτα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο