Κατακράτηση τέλος με μια μπανάνα!

Η κατακράτση υγρών και το πρήξιμο είναι φυσιολογικό …σύμπτωμα όταν έχεις ωορρηξία, είσαι αδιάθετη ή αν έφαγες κάτι αλυρό και λιπαρό το προηγούμενο βράδυ. Όταν όμως δεν συντρέχει κανένας από αυτούς τους λόγους για το δικό σου πρωινό πρήξιμο, τότε ίσως ο ένοχος να είναι η έλλειψη καλίου, καθώς αυτό το μεταλλικό στοιχείο ρυθμίζει τα επίπεδα υγρών στο σώμα.
Οι περισσότερες γυναίκες δεν πλησιάζουν καν στην πρόσληψη των 4.700 mg που χρειάζονται καθημερινά.
Η μπανάνα είναι από τις πιο πλούσιες τροφές σε κάλιο και επίσης ένα πολύ βολικό σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.
Ιδανική επιλογή για να ξεκινάς την ημέρα σου είναι να προσθέτεις κομμένη σε ροδέλες μια μπανάνα σε ένα κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (άλλη μια τροφή γεμάτη κάλιο). Ο συνδυασμός αυτός περιέχει πάνω από 1.000 mg καλίου. Για να πάρεις ακόμη 500 mg, πιες και 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.