5 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά



lipos-stin-koilia-sokolata
Αναρωτιέσαι αν όντως υπάρχουν τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά; Οι έρευνες έχουν δείξει ότι κάποιες τροφές που είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στην υγεία μας συμβάλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτές οι τροφές είναι το ελαιόλαδο (θυμίσου ότι οι Αρχαίοι Έλληνες το θεωρούσαν ίδιας αξίας με το χρυσάφι), η σοκολάτα (που ήταν ιερή για τους Αζτέκους), τα αμύγδαλα (που δέσποζαν στη διατροφή των Φαραώ της Αιγύπτου), το αβοκάντο (που στην αρχαιότητα αποτελούσε σύμβολο γονιμότητας) και το γιαούρτι.

Σοκολάτα

Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Γρανάδας σε περίπου 1.500 Ευρωπαίους εφήβους ηλικίας 12 έως 17 ετών, έδειξε ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση σοκολάτας συσχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα λίπους στον οργανισμό, τόσο του συνολικού λίπους, όσο και ειδικότερα του λίπους της κοιλιάς. Οι Ισπανοί ερευνητές τονίζουν ότι οι συστάσεις για την κατανάλωση σοκολάτας δεν πρέπει να γίνονται μόνο με μέτρο το περιεχόμενό τους σε θερμίδες, αλλά και αξιολογώντας την περιεκτικότητά της σε φλαβονοειδή, ιδίως κατεχίνες, που της προσδίδουν σημαντικές ιδιότητες, όπως αντιοξειδωτικές, αντιθρομβωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιυπερτασικές.

Ελαιόλαδο
elaiolado
Το ελαιόλαδο ανήκει στα μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τη συσσώρευση λίπους στο σώμα και κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.

Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Ουψάλα, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι τροφές όπως το ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί μειώνουν τον σχηματισμό λίπους κοντά στα ζωτικά όργανα του σώματος και προστατεύουν από τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται εξαιτίας του. Μάλιστα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι οι τροφές αυτές ενισχύουν τον σχηματισμό μυϊκής μάζας.

 

Αβοκάντο
avokanto
Το αβοκάντο συμπεριλαμβάνεται στις τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κατανάλωναν σε τακτική βάση αβοκάντο εμφάνιζαν υψηλότερα επίπεδα καλής χοληστερίνης (HDL), χαμηλότερο σωματικό βάρος και μικρότερη περίμετρο μέσης. Το αβοκάντο βοηθά στην καύση του λίπους, ιδιαίτερα του σπλαχνικού (αυτού που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς), καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη και φολικό οξύ. Επίσης, συμβάλλει στην καλή καρδιαγγειακή υγεία, αφού ρίχνει την αρτηριακή πίεση, την LDL χοληστερίνη και ενισχύει την HDL χοληστερίνη.

Επόμενες Σελίδες: 1 2

Δείτε επίσης:



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο