Υπάρχουν πολλοί τρόποι χαλάρωσης, αλλά όταν θες ταυτόχρονα να ηρεμήσεις και να φροντίσεις την ομορφιά σου, ενώ δεν έχεις το χρόνο σύμμαχο, τότε οι επιλογές σου στενεύουν. Εμείς σου προτείνουμε ένα πλάνο χαλάρωσης και ομορφιάς διάρκειας μιας ώρας, με συμβουλές και συνταγές που είναι γρήγορες, εύκολες και οικονομικές!
Προετοίμασε τον χώρο
Ο χώρος είναι σημαντική παράμετρος σε ένα πλάνο οικιακής χαλάρωσης. Κάνε λοιπόν κατάλωψη σε ένα δωμάτιο του σπιτιού και φρόντισε να υπάρχει μια άνετη πολυθρόνα ή κρεβάτι.
- Γέμισε το δωμάτιο κεριά και σβήσε τα φώτα για να έχεις έναν απαλό φωτισμό. Μπορείς να διαλέξεις αρωματικά κεριά ή αιθέρια έλαια, όπως λεβάντα και Ylang Ylang, που όχι μόνο μυρίζουν υπέροχα, αλλά βοηθούν τη χαλάρωση. Αυτή είναι μια πολύ καλή ιδέα γιατί ακόμα κι αν δεν διαθέτεις πολύ χρόνο μπορείς να έχεις τα μέγιστα οφέλη.
- Μπορεί η σιωπή να είναι χρυσός, αλλά υπάρχει πάντα η επιλογή μιας ήρεμης μουσικής υπόκρουσης, ενώ είναι καλύτερο να ενημερώσεις τους άλλους ώστε να μην σε ενοχλήσει κανείς.
- Αν έχεις λίγο περισσότερο χρόνο για περισσότερες θεραπείες ομορφιάς, φρόντισε να είναι έτοιμες προτού ετοιμάσεις τον χώρο, ώστε να μην διασπάσεις τη χαλαρή ροή.
Φτιάξε κάτι ζεστό
Εκτός από το ζεστό τσάι που είναι τέλειος τρόπος χαλάρωσης, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία θεραπευτικών βοτάνων που βοηθούν στην ηρεμία, όπως: τζίντζερ, μέντα και χαμομήλι. Το τζίντζερ όχι μόνο ηρεμεί, αλλά καταπραΰνει το στομάχι και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ορίστε μια υπέροχη φυσική συνταγή για τσάι από τζίντζερ:
Υλικά
1 κ.γ. μέλι
1 κ.γ. σιρόπι τζίντζερ ή τριμμένη ρίζα τζίντζερ
1 κ.γ. χυμός λεμονιού
1 φλ. ζεστό νερό
Ετοιμασία
Βάλε όλα τα υλικά, εκτός από το ζεστό νερό, μέσα σε ένα φλιτζάνι τσαγιού. Ανακάτεψε και πρόσθεσε το ζεστό νερό. Μπορείς να το απολαύσεις στην κρεβατοκάμαρα, ενώ κάνεις ένα ποδόλουτρο ή βυθισμένη σε ένα ζεστό αφρόλουτρο.
Πόδια ψηλά
Τα πόδια σου δουλεύουν ασταμάτητα κι ένα θεραπευτικό ποδόλουτρο είναι εκτός από τρόπος χαλάρωσης και ο ιδανικός τρόπος για να τα φροντίσεις.
- Πρόσθεσε έλαιο τεϊόδεντρου, μέντας και φυσικό θαλασσινό αλάτι στο νερό κι αφέσου σε ένα ανακουφιστικό σπα για τα πόδια.
- Το λεμόνι είναι ιδανικό για την απομάκρυνση των τοξινών επειδή βοηθάει στην ανακούφιση από τον πόνο και την ευαισθησία που συνοδεύουν τα κουρασμένα πόδια. Πρόσθεσε λίγες σταγόνες στο ενυδατικό γαλάκτωμα ή σε ελαιόλαδο και κάνε απαλό μασάζ στα πόδια σου: θα γίνουν λεία και απαλά.
- Οι σκληρές φτέρνες έχουν ανάγκη από λίγη extra φροντίδα κι ένα scrub ποδιών είναι ιδανικό γι’ αυτόν τον σκοπό. Στο εμπόριο θα βρεις προϊόντα με γκάμα φυσικών συστατικών που είναι τέλεια για την απολέπιση του νεκρού δέρματος των ποδιών. Το πιο εύκολο φυσικό scrub για τα πόδια φτιάχνεται με θαλασσινό αλάτι ή καστανή ζάχαρη (όποιο έχεις εύκαιρο στο ντουλάπι!), κι αν περισσέψει μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και στο σώμα.
Βουτιά στη χαλάρωση
Όταν αναζητάς στιγμές πραγματικής χαλάρωσης λίγα πράγματα μπορεί να αποδειχθούν τόσο τέλεια όσο ένα ζεστό αφρόλουτρο διαρκείας που θα κλείσει τη μέρα σου απολαυστικά. Ενίσχυσε την ηρεμιστική δράση του αφρόλουτρου προσθέτοντας μερικά φυσικά συστατικά όπως: μέλι, γάλα και λεβάντα για να απογειώσεις τις αισθήσεις και να ενυδατώσεις το σώμα σου.