Τα πόδια σου… ασφυκτιούν για λίγη φροντίδα. Τα στριμώχνεις σε ψηλοτάκουνες γόβες, τα εξαντλείς φορώντας αθλητικά παπούτσια, τα δοκιμάζεις περπατώντας ξυπόλητη… Υιοθέτησε αυτούς τους τρόπους για να χαρίσεις στα πόδια σου άνεση, υγεία και ομορφιά, ώστε να τα επιδεικνύεις με υπερηφάνεια φορώντας τα αγαπημένα σου σανδάλια χειμώνα – καλοκαίρι.
Ειδικές κούρες για τα κουρασμένα πόδια
– Το κρύο ποδόλουτρο
Ένας καλός τρόπος για να αναζωογονήσεις τα κουρασμένα σου πόδια είναι το συστηματικό κρύο ντους από τους αστραγάλους έως τους γλουτούς, με σκοπό να βελτιώσεις την κυκλοφορία και να προλάβεις μια πιθανή εμφάνιση κιρσών.
– Το καλό στέγνωμα.
Φρόντισε να σκουπίζεις με επιμέλεια τα πόδια σου μετά το μπάνιο. Εάν ταλαιπωρείσαι συχνά από μυκητιάσεις χρησιμοποίησε το σεσουάρ για να απομακρύνεις κάθε ίχνος υγρασίας.
– Οι κούρες ενυδάτωσης
Κατάλληλα γι’ αυτή την περίπτωση θεωρούνται όσα προϊόντα περιέχουν στη σύνθεσή τους φυτικά εκχυλίσματα χαμομηλιού και λεβάντας που ανακουφίζουν τα κουρασμένα πόδια, χαρίζοντας τους δροσιά και ευεξία. Θυμήσου να απλώνεις τις ενυδατικές κρέμες ή λοσιόν στα πόδια αμέσως μετά το μπάνιο, ώστε να εξασφαλίσεις έξτρα υδάτωση και καλύτερη απορρόφηση των συστατικών.
– Μια αυτοσχέδια καταπραϋντική κρέμα ποδιών
Θα χρειαστείς ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι από βύνη και ένα κεσεδάκι γιαούρτι. Ανακάτεψε καλά τα δύο υλικά και τρίψε το μείγμα πάνω στα πόδια σου. Άφησέ το για 5 λεπτά και ξέπλυνε με χλιαρό νερό.
– Η ελαφρόπετρα
Μία φορά την εβδομάδα, απολέπιζε το σκληρό δέρμα με ελαφρόπετρα, επιτυγχάνοντας παράλληλα και ένα είδος ευεργετικού μασάζ σε όλη την πατούσα, από τις φτέρνες έως τα δάχτυλα.
Καθημερινές συνήθειες για ανάλαφρη αίσθηση
- Μη φοράς πολύ στενά τζιν και σφιχτά καλσόν: εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.
- Προληπτικά, όταν κοιμάσαι, ας έχεις τοποθετημένο ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα.
- Εάν κάνεις οκτάωρη καθιστική εργασία, προσπάθησε να κινείσαι ή να στέκεσαι όρθια όσο συχνότερα μπορείς και να ανεβοκατεβαίνεις από τις σκάλες τους ορόφους.
- Αντίθετα, αν εργάζεσαι όρθια, κάνε κατά διαστήματα ένα ελαφρύ τοπικό μασάζ για να τονώσεις την κυκλοφορία. Οι αστράγαλοι, οι φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί επίσης να υποφέρουν.
- Τα ψηλά τακούνια εμποδίζουν την ισορροπία και την καλή στάση του σώματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνους στη πλάτη.
- Για να αποφύγεις το λάθος «μόλις τα αγόρασα και δεν μπορώ να τα φορέσω», να δοκιμάζεις παπούτσια το απόγευμα ώστε να χωρούν τα πόδια σου, καθώς εκείνην τη στιγμή κατά κανόνα παρουσιάζονται ελαφρώς πιο πρησμένα.