Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, λένε, αλλά κι αν δεν φανεί μπορείς εσύ να την αλλάξεις στην πορεία. Είτε ξύπνησες στραβά, είτε πάσχεις από τη δευτεριάτικη μελαγχολία, είτε αισθάνεσαι λίγο αδιάθετη, υπάρχουν τρόποι για να αναστρέψεις την κατάσταση και να πέσεις τελικά το βράδυ στο κρεβάτι ικανοποιημένη. Πάρε μερικές ιδέες…
- Κάνε κάτι όμορφο για κάποιον άλλον – προσφέρσου να φτιάξεις σε μια ταλαιπωρημένη συνάδελφο καφέ ή να πετάξεις κάποιον άλλο στο σπίτι του με το αυτοκίνητο. Η κακή διάθεση μας κάνει συνήθως εγωιστές, δοκίμασε όμως να αναγκάσεις τον εαυτό σου να βοηθήσει κάποιον άλλον και θα δεις πως η προσοχή σου θα αποσπαστεί από όσα σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα. Ο Άλαν Λουκς, συγγραφέας του βιβλίου Η θεραπευτική δύναμη του να κάνεις το καλό (The Healing Power of Doing Good), ανακάλυψε ότι το να παρέχεις πρακτική υποστήριξη σε κάποιον (σε αντίθεση με τη συναισθηματική υποστήριξη) σε βοηθά να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
- Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνιας ανακάλυψαν ότι το να ακούς την αγαπημένη σου μουσική για 15 μόνο λεπτά μπορεί να σε ηρεμήσει αισθητά. Είτε λοιπόν είναι το i-Pod σου στην τσέπη ενώ δουλεύεις είτε ένα CD με τα αγαπημένα σου τραγούδια στο αυτοκίνητο, φρόντισε να έχεις πάντα πρόχειρες τις αγαπημένες σου μελωδίες.
- Έχεις επίγνωση του τι κρύβεται πίσω από την κακή σου διάθεση; Η Κάρολιν Ράιτον, συγγραφέας του βιβλίου Έλεγχος Ζωής (Life Audit), σου προτείνει να αναλογιστείς για λίγο όσα έχεις να κάνεις μες στη μέρα. Στη συνέχεια, να εντοπίσεις αυτά που σου προκαλούν άγχος ή ανησυχία και να τα διασπάσεις σε επιμέρους κομμάτια. Μπορείς να αφαιρέσεις αυτό που δεν σε ευχαριστεί; Εάν όχι, μπορείς να οραματιστείς πόσο όμορφα θα νιώσεις όταν το καταφέρεις; Μειώνοντας την έκταση του προβλήματος, μπορείς να το αντιμετωπίσεις πιο εύκολα και έτσι να μην του επιτρέψεις να σου χαλάσει ολόκληρη τη μέρα.