Site icon Loveyou

Ξέρεις τι σε στέλνει στο γυναικολόγο σε κάθε ηλικία;

LoveYou

gynaikologika-ilikia
Μετά τα 20 οι επισκέψεις σου στο γυναικολόγο πρέπει να γίνονται τακτικές. Άλλοτε στο ιατρείο του θα σε οδηγούν τα γυναικολογικά προβλήματα, άλλοτε τα θέματα αντισύλληψης και γονιμότητας και άλλοτε ο προληπτικός έλεγχος. Δες ποια είναι τα θέματα που οδηγούν πιο συχνά τις γυναίκες στο γυναικολόγο, ανάλογα με την ηλικιακή δεκαετία που διανύουν.


  • 1. Πόσο δυνατοί είναι οι κοιλιακοί σου;
    Η δύναμη και η αντοχή των κοιλιακών μυών είναι σημαντικά στοιχεία για τη σταθερότητα του κορμού και τη στήριξη της πλάτης. Για να μετρήσεις τη δύναμη και το σθένος αυτών των μυών, δες πόσους κοιλιακούς μπορείς να κάνεις το λεπτό. Έλεγξε τον πίνακα για την αξιολόγησή σου.

    Το τεστ δύναμης
    Ξάπλωσε σε ένα στρώμα ή στο χαλί με τα γόνατά σου λυγισμένα σε ορθή γωνία και τα πέλματα να ακουμπούν ολόκληρα στο πάτωμα. Κάνε όσους περισσότερους κοιλιακούς μπορείς. Μην κλέβεις!

    Συμπλήρωσε τη φόρμα και έλεγξε τα αποτελέσματά σου

  • Αποτελέσματα του τεστ δύναμης: Είσαι πολύ δυνατή

  • Αποτελέσματα του τεστ δύναμης: Είσαι δυνατή

  • Αποτελέσματα του τεστ δύναμης: Είσαι στο μέσο όρο

  • Αποτελέσματα του τεστ δύναμης: Χρειάζεσαι βελτίωση. Ξεκίνα να γυμνάζεσαι.

  • Πόσο ευλύγιστη είσαι;
    Διαπίστωσε κατά πόσο ευλύγιστος είναι ο κορμός και οι ώμοι σου με αυτή την άσκηση.

    Το τεστ ευλυγισίας
    Έλεγξε τον αριστερό ώμο σου ενώ είσαι όρθια με το δεξί χέρι τεντωμένο στον αέρα και μετά λύγισε το δεξί σου αγκώνα ώστε το χέρι σου να κρέμεται πίσω. Πλησίασε το αριστερό χέρι πίσω από την πλάτη σου και προσπάθησε να ακουμπήσεις μεταξύ τους τα δύο χέρια. Κάνε το ίδιο με το αριστερό χέρι για να δεις την ευλυγισία του δεξιού ώμου. Συνήθως η μια πλευρά είναι πιο ευλύγιστη από την άλλη.

    Επίλεξε από τη φόρμα και έλεγξε τα αποτελέσματα σου

  • Αποτελέσματα του τεστ ευλιγισίας: Πολύ καλά

  • Αποτελέσματα του τεστ ευλιγισίας: Καλά
    Εάν δεν είσαι όσο ευλύγιστη θα ήθελες, κάνε τα τεντώματα του τεστ ευλυγισίας καθημερινά και σύντομα θα διαπιστώσεις βελτίωση.

  • Αποτελέσματα του τεστ ευλιγισίας: Μέτρια
    Εάν δεν είσαι όσο ευλύγιστη θα ήθελες, κάνε τα τεντώματα του τεστ ευλυγισίας καθημερινά και σύντομα θα διαπιστώσεις βελτίωση.

  • Αποτελέσματα του τεστ ευλιγισίας: Όχι καλά
    Εάν δεν είσαι όσο ευλύγιστη θα ήθελες, κάνε τα τεντώματα του τεστ ευλυγισίας καθημερινά και σύντομα θα διαπιστώσεις βελτίωση.

Exit mobile version