Οι θερμίδες καταναλώνονται εύκολα και καίγονται …λιγότερο εύκολα. Η αεροβική είναι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για να τα καταφέρεις, ενώ το τζόκινγκ, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι μάλλον οι καλύτερες επιλογές. Δες πόσο χρόνο θα χρειαστείς για να κάψεις τις θερμίδες που σε «φόρτωσαν» η σοκολάτα και τα πατατάκια που έφαγες όταν σε έπιασαν εκείνες οι λιγούρες…
Για να κάψεις:
10 πατατάκια (240 θερμίδες)
Χρειάζεται να κάνεις:
- τζόκινγκ για 25 λεπτά
- ποδήλατο με μεγάλη ταχύτητα για 30 λεπτά
- κολύμπι για 20 λεπτά με μέτρια ένταση
Για να κάψεις:
1 σοκολάτα γάλακτος των 100 γραμμ. (600 θερμίδες):
Χρειάζεται να κάνεις:
- τζόκινγκ για 1 ώρα και 15 λεπτά
- ποδήλατο με αυξημένη ένταση ή κλίση για 1,5 ώρα
- κολύμπι με μέτρια ένταση για 50 λεπτά