Ένα μάθημα γιόγκα έχει αποδεδειγμένα οφέλη για το σώμα, τη στάση σου και βέβαια για τη διάθεση και τη διανοητική σου υγεία. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν προκύπτουν άβολες, αστείες ή ενοχλητικές στιγμές. Δες τις συχνότερες για να αποφύγεις κάποιες, να μην προκαλέσεις κάποιες άλλες, αλλά και να μείνεις ψύχραιμη στις πιο άβολες!
Οι ενοχλητικές στιγμές σε ένα μάθημα γιόγκα
- Όταν κάποιος φτάσει καθυστερημένος και όλοι έχουν αρχίσει τις αναπνοές. Δύσκολο να διατηρήσεις τη συγκέντρωσή σου εκείνη τη στιγμή!
- Αν αυτός ο καθυστερημένος στο μάθημα yoga δεν έχει αρκετό χώρο για να απλώσει το στρωματάκι του και πρέπει όλοι να κουνηθούν αριστερά δεξιά για να χωρέσει. Αντίο αυτοσυγκέντρωση!
- Όταν χτυπάει το τηλέφωνο κάποιου – έστω και από μήνυμα. Στο μάθημα yoga δεν πηγαίνεις μόνο για να γυμναστείς αλλά και για να χαλαρώσεις και να αδειάσεις το μυαλό σου από τα άγχη της ημέρας. Το κουδούνισμα του τηλεφώνου δεν βοηθάει!
- Όταν ρίχνεις κατά λάθος το μπουκαλάκι με το νερό σου και αυτό αρχίζει να κυλάει μέσα στην αίθουσα, διακόπτοντας τη συγκέντρωση όλων.
Οι άβολες στιγμές σε ένα μάθημα γιόγκα
- Όταν πρέπει να αρχίσεις να γδύνεσαι μπροστά σε άλλα 20 άτομα. Προτίμησε να φτάνεις στο χώρο μερικά λεπτά νωρίτερα για να αλλάζεις με την ησυχία σου στα αποδυτήρια.
- Όταν έχεις αλλεργική ρινίτιδα ή βουλωμένη μύτη και δεν μπορείς να ακολουθήσεις τις εισπνοές από τη μύτη.
- Όταν κάποιος… απελευθερώνει αέρια κοντά σου! Ή όταν το κάνεις εσύ! (Να ξέρεις πως δεν είναι ασυνήθιστο να συμβεί αυτό στη γιόγκα.) Να που οι αλλεργίες της άνοιξης και δη η ρινίτιδα είναι μερικές φορές καλό πράγμα.
- Όταν το στούντιο είναι τόσο μικρό ή οι ασκούμενοι τόσο πολλοί που το ακουμπάς τα δάχτυλα των άλλων κάθε φορά που τεντώνεσαι.
- Αλλά και όταν είσαι καινούργια στο μάθημα yoga και δυσκολεύεσαι να ισορροπήσεις. Και νιώθεις άσχημα όταν όλοι μπαίνουν με άνεση στη στάση του δέντρου ενώ εσύ δείχνεις σαν κλαδάκι στο έλεος του βοριά και κινδυνεύεις ανά πάσα στιγμή να πέσεις πάνω σε ένα άλλο δέντρο (εεεε, συνασκούμενο!).
Οι αστείες στιγμές στο μάθημα γιόγκα
- Όταν διαπιστώνεις ότι το μάθημα yoga είναι τόσο χαλαρωτικό που σε πήρε ο ύπνος στη χαλάρωση στο τέλος, στη Savasana. Είναι πιο αστείο όταν συμβαίνει στη διπλανή σου!
- Όταν το στομάχι σου αρχίζει να κάνει διάφορους ήχους τη στιγμή των αναπνοών ή στη χαλάρωση. Τι να κάνουμε, μπορεί να συμβεί στον καθένα!
- Όταν όλοι οι άλλοι έχουν ακούσει την εντολή να ανοίξουν τώρα τα μάτια τους και να αλλάξουν στάση – εκτός από σένα. Και το διαπιστώνεις μερικά λεπτά αργότερα ακούγοντας τους θορύβους από τη μετακίνησή τους!