Δείξε τα λευκά δόντια σου! 7 τρόποι να είναι πάντα έτσι



lefka-dontia
Θέλεις ν’ αποκτήσεις χολιγουντιανό χαμόγελο πολλών αστέρων χωρίς να πληρώσεις μια περιουσία σε πορσελάνινες θήκες; Πολύ καλά κάνεις! Έρευνα δείχνει πως οι άνθρωποι με αστραφτερή οδοντοστοιχία θεωρούνται πιο έξυπνοι κι επιτυχημένοι. Και τα υγιή δόντια συνεισφέρουν στη γενικότερη υγεία. Μελέτες δείχνουν πως η κακή στοματική υγιεινή σχετίζεται με σοβαρές παθήσεις όπως το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης και η οστεοπόρωση.

Προφανώς και ξέρεις ότι το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και οι συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο μπορούν να σε βοηθήσουν  να έχεις ένα μαργαριταρένιο χαμόγελο. Δες όμως τι μπορείς να κάνεις και πέρα από αυτά.

1. Αγόρασε μια καλή οδοντόβουρτσα

Έχει αποδειχτεί πως οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες αφαιρούν περισσότερη πλάκα και εγγυώνται πιο υγιή ούλα από τις συμβατικές χειροκίνητες. Αν όμως δεν είσαι έτοιμη ν’ αγοράσεις μία, διάλεξε μια απλή οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Οι οδοντίατροι προειδοποιούν πως οι σκληρές οδοντόβουρτσες και το δυνατό βούρτσισμα προκαλούν υποχώρηση των ούλων και διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών.

2. Καθάρισε τη γλώσσα σου

Τρίψε τη γλώσσα σου με την οδοντόβουρτσα για να απομακρύνεις τα λευκά και κίτρινα βακτηρίδια που την καλύπτουν και προκαλούν κακοσμία. Αυτό βοηθά επίσης να καθαρίσει η γλώσσα από σωματίδια τροφής σε αποσύνθεση και νεκρά κύτταρα στο πάνω μέρος της. Και σύντομα δεν θα σου δημιουργεί πια τη δυσάρεστη αίσθηση πνιξίματος, το υποσχόμαστε.

3. Πήγαινε στον οδοντίατρο

Με 45 ευρώ περίπου, μπορεί να αφαιρέσει τους επιφανειακούς λεκέδες. Μπορεί, ακόμα, να καθαρίσει τα εκνευριστικά σημεία όπου δε φτάνει το οδοντικό νήμα, χαρίζοντάς σου λευκότερα δόντια.

4. Κόψε το κάπνισμα

Να η τέλεια αφορμή, σωστά; Το κάπνισμα εισχωρεί βαθιά στο σμάλτο των δοντιών καταστρέφοντας το χαμόγελο. Επίσης, κάνει κακό στα ούλα που αρχίζουν να υποχωρούν αφήνοντας μεγάλα κενά γύρω από τα δόντια.

5. Πιες με καλαμάκιpino-me-kalamaki

Μείωσε στο ελάχιστο την επαφή ανάμεσα στον καφέ, το τσάι και τα αναψυκτικά και τα δόντια σου χρησιμοποιώντας καλαμάκι. Το υγρό θα προσπερνάει, έτσι, τα δόντια σου και θα μένουν καθαρά, χωρίς λεκέδες, μειώνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας.

6.   Διάλεξε το κατάλληλο προϊόν λεύκανσης

Οι οδοντόκρεμες και τα στοματικά διαλύματα αποτελούν καλά προληπτικά μέσα λεύκανσης για όσους πίνουν καφέ και τσάι, ενώ τα στυλό με τζελ ενδείκνυνται για μικρές περιοχές που συγκεντρώνουν τους περισσότερους λεκέδες. Η λεύκανση με λέιζερ προσφέρει τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα, ενώ τα μασελάκια έχουν παρόμοιο επαγγελματικό αποτέλεσμα με ελαφρώς χαμηλότερο κόστος.

7. Φάε τυρί

Γνωρίζουμε ήδη πως το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητο για γερά δόντια αλλά πολύ πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το τυρί συγκεκριμένα κάνει πολύ καλό στο στόμα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, τα άτομα που έτρωγαν τυρί είδαν το pH στο στόμα τους να μειώνεται, παράγοντας σάλιο που βοηθά στην καταπολέμηση της πλάκας και της τερηδόνας και προστατεύει το σμάλτο. Ζήτω! Για ένα ακόμη πιο χαρούμενο στόμα, συνόδεψε το τυρί σου με ωμά λαχανικά και απέφυγε ζάχαρη, πατατάκια και χυμό πορτοκάλι.


Δείτε επίσης:



Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο