Έχεις ακράτεια; Απόκτησε καλή ποιότητα ζωής

 Η ακράτεια είναι ένα σύμπτωμα που συχνά δημιουργεί αίσθημα ντροπής και μετατρέπει γρήγορα μια ευχάριστη δραστηριότητα σε μια κατάσταση αμηχανίας. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα χωρίς να υποβαθμίσεις την ποιότητα της ζωής σου. Σήμερα υπάρχουν πολλές θεραπευτικές εναλλακτικές που μπορούν να το βελτιώσουν ή και να το εξαλείψουν.

6 τρόποι να αντιμετωπίζεις καθημερινά την ακράτεια

Όταν η ακράτεια είναι ήπια, μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο με τα κατάλληλα μέτρα:

• Ασκήσεις του πυελικού εδάφους, που στοχεύουν στην τόνωση των μυών που περιβάλλουν την ουρήθρα.
• Απώλεια βάρους. Το αυξημένο βάρος αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση,
  με αποτέλεσμα την επιδείνωση της ακράτειας.
• Μην κάνεις βάρη στο γυμναστήριο. Απόφυγε τα βάρη, επειδή αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση και οδηγούν σε επιδείνωση της ακράτειας.
• Απόφευγε τη λήψη πολλών υγρών μαζί. Προσπάθησε να κατανέμεις τη λήψη τους στη διάρκεια της ημέρας.
• Πήγαινε στην τουαλέτα τη στιγμή που νιώθεις την ανάγκη και όχι προληπτικά ή καθυστερημένα.
• Χρησιμοποίησε τα ειδικά προϊόντα ακράτειας που είναι κατάλληλα
  για την ανάγκη σας. 

Μάθε περισσότερα για την ακράτεια και που μπορείς να απευθυνθείς για να ζητήσεις ειδική βοήθεια εδώ… 

Δεν αρκούν οι απλές σερβιέτες για την ακράτεια;

Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν σερβιέτες και τα σερβιετάκια όταν ξεκινά η ακράτεια ούρων. Προσοχή όμως! Τα προϊόντα αυτά είναι σχεδιασμένα για την έμμηνο ρύση και όχι για τα ούρα, τα οποία έχουν άλλα χαρακτηριστικά, όπως:

• Πυκνότητα που μοιάζει με του νερού, που απορροφάται γρήγορα
• Αλκαλικό Ph, που ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν δυσοσμία όταν τα ούρα έρχονται σε επαφή με τον αέρα.
• Οξύτητα που προκαλεί ερεθισμούς στο δέρμα όταν έρχεται σε επαφή με τα ούρα.

Αν έχεις ακράτεια ούρων και θέλεις να νιώθεις προστασία και σιγουριά, χωρίς δυσοσμία και τυχόν διαρροές, προτίμησε απορροφητικά προϊόντα που είναι κατάλληλα για τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Έτσι, θα νιώθεις σιγουριά και ασφάλεια.

 tip

Αν η ένταση των συμπτωμάτων της ακράτειας είναι πιο σοβαρό, θα πρέπει να επισκεφθείς το γιατρό σου.